چطور از حمله هراس جلوگیری کرده و یا آن را متوقف کنیم؟

بهمن ۸, ۱۳۹۹ 0

داشتن خواب کافی و انجام فعالیت‌­های کاهنده استرس مانند مراقبه و یوگا و کاهش مصرف الکل، استفاده از محرک­‌هایی مانند کافئین، کوکائین و برخی از داروها مانند قرص‌­های افزایش یا کاهش وزن و همچنین جلوگیری از قرار گرفتن در موقعیت­‌های ایجاد کننده هراس می‌تواند به کاهش حمله هراس کمک کند.


Comment on this FAQ

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *


سامانه مشاوره روانشناسی آنلاین مشوِرَپ با گلچین کردن زبده‌ترین متخصصان توانسته بستر امنی را فراهم کند.
با استفاده از این سامانه هم‌میهنان داخل و خارج کشور قادر خواهند بود در هر ساعت از شبانه روز مشاوره آنلاین بگیرند.
تنها ملزومات برای مشاوره گرفتن داشتن گوشی هوشمند، اتصال اینترنت و صرف هزینه‌ای مقرون به صرفه است.