روش های مدیریت اضطراب و نگرانی چگونه است؟

بهمن ۷, ۱۳۹۹ 0

کیفیت خواب در کنترل استرس بسیار مهم است. ورزش، تغذیه سالم و دوری از کافیئن و مواد غذایی چرب و شیرین باعث می‌شود تا سرحال‌تر باشید و اضطرابتان کمتر شود. همچنین فعالیت‌های اجتماعی و صحبت کردن با دوستان و اطرافیان می‌تواند استرس و نگرانی‌های شما را تا حد زیادی کم کند.


Comment on this FAQ

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *


سامانه مشاوره روانشناسی آنلاین مشوِرَپ با گلچین کردن زبده‌ترین متخصصان توانسته بستر امنی را فراهم کند.
با استفاده از این سامانه هم‌میهنان داخل و خارج کشور قادر خواهند بود در هر ساعت از شبانه روز مشاوره آنلاین بگیرند.
تنها ملزومات برای مشاوره گرفتن داشتن گوشی هوشمند، اتصال اینترنت و صرف هزینه‌ای مقرون به صرفه است.