consumer-why-image3-1.jpg

بهمن ۱۴, ۱۳۹۷ مشاوره0 نظر
خیلی‌ها تصور می‌کنند بیماری‌های ذهنی برای دیگران اتفاق می‌افتند و این طور مشکلات خیلی نادرند. درحالی‌که آمارها نشان می‌دهد افراد بسیار زیادی به اختلال‌های ذهنی مبتلا هستند. اگر خودتان یا یکی از نزدیکان شما اختلال و مشکلات ذهنی و عاطفی دارد، نگران نشوید؛ چون می‌توانید از روانپزشک کمک بگیرید. بیماری‌های ذهنی در فکر یا رفتار فرد رخ می‌دهند و باعث می‌شوند در زندگی روزمره‌اش دچار مشکل شود. بعضی از این بیماری‌ها متداول‌ترند، مثل افسردگی، اختلال دوقطبی یا شیزوفرنی. علت این بیماری‌ها ممکن است استرس‌های محیطی، ژنتیک، عدم تعادل مواد بیوشیمیایی در مغز یا ترکیبی از این‌ها باشد. اگر نشانه‌های اختلال‌های ذهنی را احساس می‌کنید، به روانپزشک یا روانشناس نیاز دارید. ببینیم این نشانه‌ها کدامند.

حالات روحی نشاندهنده ی نیاز به روانپزشک

 

تغییر ناگهانی:

خلق و خوی‌تان ناگهان تغییر می‌کند. روانپزشک‌ها نوسان‌های شدید خلق‌وخو را نشانه‌ی مشکل می‌دانند. اگر این تغییرات شدید است و در طول چند روز یا هفته مدام تکرار می‌شود، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

عملکرد ضعیف تر :

شاید گاهی احساس کنید عملکردتان مثل گذشته نیست و به اندازه‌ی سن و وضعیت سلامت خودتان نمی‌توانید فعالیت کنید.

ناامیدی :

اغلب اوقات احساس غم، ناامیدی و ناراحتی می‌کنید. اگر چه احساس غمگین بودن گاه و بی‌گاه طبیعی‌ست و همه آن‌را تجربه می‌کنند، اگر به مدت طولانی یا به‌شکل دوره‌ای افسرده هستید، جدی بگیرید؛ به‌ویژه اگر نشانه‌ای مثل تمرکز حواس ضعیف، بدخوابی، توان کم بدنی و احساس بی‌ارزشی هم داشته باشید.

اضطراب :

اضطراب یا ترس غیرمنقطی از نشانه‌های چند اختلال به‌حساب می‌آید، مثل اختلال وسواس فکری-عملی، اختلال استرسی پس از آسیب روانی، ‌اختلال اضطراب اجتماعی و فوبیا. اضطراب دائمی می‌تواند بر تندرستی، کیفیت خواب و دیگر کارکردهای روزانه اثر منفی داشته باشد.

یادآوری مداوم تجربه ی تلخ:

یا ضربه‌ی روحی می‌تواند زندگی هر کسی را زیرورو کند. خاطره‌های تلخ و تصویرهایی که ناخواسته به ذهن می‌رسند اغلب باعث می‌شوند فرد در حس و حال بدش ماندگار شود. حتا مسائل بی‌ربط هم می‌توانند این خاطره‌ها را یادآوری کنند و انگار که رهایی از آنها امکان‌پذیر نیست.

تجربه-تلخ

فکر به خودکشی: 

به خودکشی فکر می‌کنید. افسردگی و دیگر اختلال‌های خلق‌وخو باعث می‌شوند فکر خودکشی در سر فرد بیفتد. اگر به خودکشی فکر می‌کنید، بی‌ هیچ تردیدی به کمک روانپزشک نیاز دارید.

روی آوردن به مواد مخدر:

از الکل،‌ مواد مخدر، انواع داروهای بانسخه یا بدون نسخه بهره می‌برید تا دردهای عاطفی‌تان را آرام کنید. بعضی‌ها به کارهایی مثل قمار یا روابط جنسی نامشروع رو می‌آورند و به آن معتاد می‌شوند.

عدم توانایی برای کنترل خشم:

اگر کنترلی روی خشم خود ندارید. خشم، نفرت و عصبانیت مداوم می‌تواند نشانه‌ی اختلال ذهنی باشد. خشم نه تنها توان عاطفی و جسمی را کم می‌کند، اثر منفی بر تندرستی، روابط و وضعیت شغلی دارد. خشم دائمی می‌تواند به خشونت عاطفی و فیزیکی نسبت به دیگران، صدمه زدن به وسایل و خود شخص منتهی شود

ترس‌های غیرمنطقی:

ترس‌های غیرمنطقی دارید که زندگی‌تان را مختل کرده‌اند. این ترس شکل‌های مختلفی دارد، برای مثال تصور می‌کنید کسی شما را دنبال می‌کند یا مراقب شماست، از حیواناتی مثل سگ یا عنکبوت به‌شدت می‌ترسید یا از موقعیت‌های اجتماعی هراس دارید. در چنین مواردی لازم است به روانپزشک مراجعه کنید.

اختلال در غذا خوردن:

تصویری نادرست از بدن خودتان دارید. درحالی‌که وزن متعادلی دارید، فکر می‌کنید خیلی چاق هستید. چنین تصوراتی به اختلال غذا خوردن می‌رسند و در دراز مدت سلامت و حتا زندگی را به‌خطر می‌اندازند.

 

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «مشورت» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «مشورت» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «مشورت»‌ وصل شوید.
همین حالا مشاوره رایگان را شروع کنید


5a982955aae6051a018b4687-750-563.jpg

بهمن ۱۳, ۱۳۹۷ زندگی مشترک0 نظر
عشق برخلاف تصورمان چیزی نیست که از آسمان بیفتد و بدون توجه‌مان دوامی همیشگی داشته باشد. عاشق‌شدن یک مرحله است و عاشق‌ماندن مرحله‌ی دیگری است که نیازمند استفاده از راهکارهایی‌ برای جلوگیری‌ از سرد شدن این رابطه عاشقانه است.
این مورد نیازمند تلاشی پیوسته است تا رابطه‌ی عاشقانه سرد نشود و با همان کیفیت روزهای اول باقی بماند. درست است که رابطه‌ی عاشقانه و اساسا انسان فرمول مشخصی ندارد اما می‌توان از الگوهای تکرارشونده‌ای که در طول زمان شکل گرفته‌اند استفاده کرد و شباهت‌های رفتاری را از میان این الگوها بیرون آورد و در زندگی به کار بست تا درنهایت رابطه‌ای گرم و پرشور خلق شود.اولین قدم برای جلوگیری از سردشدن رابطه‌ی عاشقانه این است که بپذیریم همه‌ی رابطه‌ها بالا و پایین دارند و با دانستن این نکته سراغ راهکارهای سودمند برای رابطه‌مان برویم.

  • وقت‌ گذراندن با کسی که دوستش داریم

راهکار اول چیزی است که همه می‌دانیم و آن‌‌قدر بدیهی به نظر می‌رسد که گاه از خاطرمان می‌رود. وقتی کسی را دوست داریم دل‌مان می‌خواهد وقت زیادی را با او بگذرانیم. اما این باهم بودن به معنای این نیست که هرکدام کار خودمان را بکنیم؛ بلکه قرار است برای لحظه‌لحظه‌اش برنامه‌‌ریزی کنیم و خلاقیت داشته باشیم. گوشی‌هایمان را کنار بگذاریم و تجربه‌های مشترک داشته باشیم. فیلمی را که هر دو دوست داریم ببینیم، با هم غذا درست کنیم و میز غذا را بچینیم، خاطره تعریف کنیم و بخندیم. خریدرفتن یا حتی تمیزکردن خانه با هم می‌تواند بخش دیگری از کارهایی باشد که با عشق با هم انجام می‌دهیم.

ابراز-محبت

  •  محبت‌مان را ابراز کنیم

دونفری که همدیگر را دوست دارند به این موضوع آگاهی دارند که طرف‌شان دوست‌شان دارد، اما خیلی وقت‌ها لازم است عشق‌مان را یادآوری کنیم؛ واقعیت این است که ابراز عشق باعث می‌شود آن لحظه‌های ناامیدی و تکراری‌شدن دیرتر به سراغ‌مان بیاید و باورمان به معجزه‌ی عشق بیشتر شود. گفتنِ یک دوستت دارمِ ساده‌ی صبح‌گاهی، نوشتنش روی تکه‌کاغذی که کنار چند شاخه گل نرگس جا خوش می‌کند، یا بیان‌کردنش از پشت تلفن آن‌هم وقتی کسی انتظارش را نمی‌کشیده، انرژی‌ای دارد که تا روزها سرجایش باقی می‌ماند.

  • غیرمنتظره بودن

تمام لذت زندگی به این است که نمی‌دانیم لحظه‌ی بعد چه چیز در انتظارمان است؛ آن‌هم وقتی روزمرگی همه جا کمین کرده است. دوست‌داشتن تکراری نمی‌شود و همیشه تازه است، فقط نیازمند سرکشی روزانه است. نیازمند غافلگیری است تا بعدازظهری عادی و تکراری را مثل همان روزهای اول آشنایی کند؛ خانه‌ای که در غروب یک روز معمولی‌اش روی میز کنار چای عصرانه شمع روشن شده باشد یا هدیه‌ی کوچکی که در کتابخانه انتظار عزیزمان را بکشد، بلیط سفر دونفره‌ای که بی‌برنامه‌ریزی قبلی خریداری شده یا شاخه گلی که می‌شود یک روز ظهر خسته‌ی کاری برای کسی که دوستش داریم بفرستیم نه تنها از سرد شدن رابطه‌ی عاشقانه جلوگیری می‌کند بلکه معجزه‌ی عشق را چندبرابر می‌کند.

  •  یادآوری دلیل دوست‌داشتن به خودمان

آدم‌ها به توجه نیاز دارند و با وجود دانستن این مساله انگار هرقدر که زمان می‌گذرد برای هم عادی‌تر می‌شویم و دیگر یادمان می‌رود که طرف مقابل‌مان همانی بوده که با دیدنش توی دل‌مان خالی می‌شده و حتی به وقت حضور هم دل‌تنگش بوده‌ایم، یادمان می‌رود که زمانی تمام مرکز توجه‌مان بوده و حتی فراموش می‌کنیم که چرا دوستش داشته‌ایم. برای این‌که تازگی‌مان را برای هم حفظ کنیم باید مدام به خودمان یادآوری کنیم که چرا دوستش دارم؟ و چرا فکر می‌کنم او بهترین انتخاب من است؟ چه چیزهایی در او برایم از بقیه‌ی آدم‌ها بهتر است؟ و این ویژگی‌ها را مثل تمرین برای خودمان بنویسیم و تکرارش کنیم و این تکرار تنها تکراری است که تازگی را به دنبال دارد و از سردی رابطه‌ی عاشقانه جلوگیری می‌کند. کنار تمام این راهکارها باید به‌خاطر داشته باشیم که دوست‌داشتن تمرین مدام شناخت طرف مقابل و خودمان است.

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «مشورَپ» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «مشورَپ» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «مشورَپ»‌ وصل شوید.
همین حالا مشاوره رایگان را شروع کنید


self-esteem-vicious-cycle.001.jpg

آذر ۱۹, ۱۳۹۷ اعتماد به نفس3 نظر

همه ما می توانیم قد، وزن و یا حتی سرعت راه رفتن افراد را با معیاری خاص اندازه گیری کنیم. اما، هیچ روش استانداردی برای ما برای سنجش عزت نفس وجود ندارد.در ا ین مقاله به بررسی و یژگی افراد با عزت نفس بالا و چالشهای موجود در زندگی افراد با عزت نفس پایین میپرداز یم<

ممکن است فکر کنیم که فردی با موفقیت حرفه ای و شغلی، که به نظر می رسد کارآفرین و ثروتمند است، دارای عزت نفس بالا است٬ اما ممکن است اینطور نباشد.در مورد آن فکر کنید، کسانی که برای برتری تلاش می کنند ممکن است تلاششان برای غلبه بر احساسات دیرینه تهی پنداشتن خودشان باشد و این بسیار ممکن است که موفقیت آنها راهی برای جبران کمبود عزت نفشسان باشد.مثال دیگری در این جا وجود دارد: تصور کنید یک دانش آموز سالیان سال است که شاگرد اول است. آیا شما فکر می کنید که دستاوردهای دانش آموزان، عزت نفس بالایشان را نشان می دهد؟ به طور مشابه، نمرات دانش آموز می تواند نشان دهنده میزان رقابت پذیری او باشد؟اعتماد به نفس٬ درونی است و نمی تواند با فاکتورهای خارجی در زندگی ما محاسبه شود.عزت نفس را می توان به این صورت مشخص کرد که چگونه با موقعیت ها و شرایط زندگی مان ارتباط برقرار می کنیم و به آن پاسخ می دهیم.به طور کلی می توان گفت که افراد دارای عزت نفس بالا دارای ویژگی های زیر هستند  :

  • افراد دارای درک بالا و حمایت کننده
  • مستقل و دارای روحیه همکاری
  • علاقمند به یادگیری اطلاعات جدید
  • قادر به تغییر باورها و رفتارهای خود بر اساس اطلاعات جدید هستند
  • به توانایی های خود اعتماد دارند
  • قادر به حل مشکلاتشان هستند
  • قادر به تنظیم مرزهای سالم در روابطشان هستند
  • نگرش مثبت دارند
  • یک عامل کنترل کننده داخلی دارند

عزت-نفس

افراد با عزت نفس پایین می توانند به طور کلی به شرح زیر باشند:

  • از خود راضی
  • وابسته و خودخواه
  • ترس از خطر و چالش ها
  • مقاومت در برابر تغییر و رشد
  • بی اعتمادی نسبت به توانایی هایشان
  • به راحتی دیگران را به خاطر مشکلات خود سرزنش می کنند
  • براحتی تحت تاثیر قرار میگیرند
  • نگرش منفی دارند
  • دارای یک کنترل کننده خارجی هستند

عزت نفس بالاتر، یعنی هرچه کمتر فرد نیاز به در یافت اعتبار از دیگران داشته باشد. به این دلیل که افرادی که ارزش خود را می دانند متوجه می شوند که همه چ یز فقط از درونشان به دست می آید. با اجازه دادن به عزت نفس شان را دیگران تحت تاثیر قرار دهند قدرت زیادی را از دست می دهند و باعث می شود دیگران بتوانند براحتی آنها را تحت تاثیر قرار دهند .
افراد با عزت نفس کم اعتقاد دارند که در صورتی می توانند “برنده شوند” که فرد دیگری ارزشمندی آنها را تائید کند. اما حتی اگر این تاکتیک موفقیت آمیز باشد پاداش هرگز برای مدت طولانی ادامه نخواهد یافت؛ کسانی که تأییدیه و اعتبار می دهند، ممکن است همیشه این کار را نکنند. این موضوع می تواند احساس ضعف بیشتری در مورد قدرت فردی و کنترل زندگی به فرد القا کند، که منجر به اعمال خشونت، ناامیدی، خشم، افسردگی، بدبینی و نگرش منفی شود.

 

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «مشورَپ» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «مشورَپ» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «مشورَپ»‌ وصل شوید.
همین حالا مشاوره رایگان را شروع کنید


self-aware-1.jpg

آبان ۱۹, ۱۳۹۷ تمركز2 نظر

خودآگاهی یک ویژگی بسیار مهمی است که در زندگی وجود دارد و اغلب ما ارزش آن را نادیده می گیریم. هنگامی که شما خود آگاه می شوید، از مشکلات و عواطف خود ، آگاه می شوید. و هرچه زودتر از مشکلات خود آگاه شوید، زودتر می توانید آنها را به درستی برطرف سازید.خود آگاه شدن شما را به کم کردن سرعت سوق می دهد و باعث می شود تا مانند یک غریبه به خودتان بنگرید.

ما در اعمال، اندیشه ها، نظرات و احساسات مان خیلی غرق می شویم و فراموش می کنیم همه چیز را درک کنیم. فراموش می کنیم یک گام به عقب برداریم تا بتوانیم کمی عمیق تر از آنجاییکه ما هستیم بررسی کنیم. فراموش میکنیم که از خود سوالات مهم بپرسیم:چرا به این شکل واکنش نشان دادم؟
چرا این مسئله خاص من را اینقدر ناراحت می کند؟

به جای پذیرفتن هر چیز کوچک که از ذهن ما عبور می کند، چرا ما در مورد آن کمی بیشتر از خود سوال نپرسیم؟شما نمی خواهید مضطرب، ناامن باشید و یک تلاش ناامید کننده را برای خود آگاهی انجام دهید . به خودتان اجازه دهید تا یک درک شفاف از آنچه شما هستید ، داشته باشید .خودآگاهی نباید آسیب زننده باشد. باید شفا بخش، روشنگرانه، نشاط بخش باشد. خودآگاهی افکار وسواسی و تفکر بیش از حد نیست. خودآگاهی قادر به تشخیص یک جنبه از وجود شما و استفاده از این اطلاعات در راهی سودمند است.


mind-powerful970625-1.jpg

آبان ۱۵, ۱۳۹۷ انگيزشی2 نظر

اگر شما شخصی شبیه به من هستید، از لحظه ای که از خواب بیدار می شوید، یک روال ثابت به شکل زیر دارید:چشمانم را باز می کنم. بلافاصله گوشی موبایلم را بر می دارم و شبکه های اجتماعی ام را باز می کنم تا ببینم آخرین خبرهایی که من از شش هفت ساعت پیش آنها را از دست داده ام، چه هستند و سپس روزم را آغاز میکنم.بعضی از کارهای روتین روزانه من، مانند تمرینات ورزشی در صبح هنگام ، ممکن است سودمند باشد، اما هرچه اطلاعات بیشتری در مورد سلامت روان بدست می آورم، بیشتر متوجه می شوم که بعضی از عادت های روزانه من به طور بالقوه می تواند به سلامت روان ام آسیب برساند. چارلز داهیگ، نویسنده کتاب قدرت ذات و نویسنده سابق بخش کسب و کارروزنامه نیویورک تایمز، می نویسد که “کارهای روتین علائمی سازمانیافته از عادات هستند ” و شروع بکارگیری عادات جدید می تواند به سختی ترک یک عادت بد باشد ، اما تحت کنترل درآوردن عادات روزانه می تواند تأثیرات قدرتمندی بر روی بهره وری و وضعیت روان ما داشته باشد.در زیر، ما در مورد برخی از عادت های رایج و اینکه آنها چگونه ممکن است به سلامت روان شما آسیب برسانند و چگونه آنها را بهبود بخشید را به شما میگوئیم .


problem_with_blaming_god-720x340-1-1.jpg

شهریور ۱۲, ۱۳۹۷ زندگی مشترک1 نظر

اغلب مردم هنگامی که به مشاور مراجعه می کنند شکایت می کنند از اینکه زندگی با شریک زندگی شان دشوار است، یا افسرده ، و یا خود شیفته شده است. با این حال، در طی دوره مشاوره، واضح است که آنها خودشان با این مسائل مبارزه می کنند .با این حال، به جای اینکه این مسائل خود را به صورت آشکارا پذیرفته وبه آن اذعان کنند، ناخودآگاه آنها یک دیوار دفاعی به دور خود می کشند و به جای آن به خود می گویند که مقصر شریک زندگی شان است. در این مقاله به بررسی نمونه هایی از این مشکل میپردازیم. برای کمک به درک اینکه چگونه کسی مشکلات را به گردن شریک زندگی اش می اندازد ، نمونه هایی وجود دارد :

یک مادر با دختر نوجوان خود مشکل دارد ، اما بسیار دشوار است اندیشیدن به این موضوع که او دختر خود را ناامید کرده  به همان شیوه که مادر خود او، وی را ناامید کرده بود . به جای مواجهه با این حقیقت دشوار، او به شوهرش می گوید: “شما هرگز با او موافق نیستید ، جای تعجب نیست که او با شما راحت نیست . “یک زن مضطرب است که او بهترین سال های کار خود را در یک کار بی ارزش گذرانده. او همسر خود را به نشستن و بی کاری متهم می کند و اینکه  او هرگز سعی در تغییر زندگی خود برای بهتر شدن نکرده است .مردی از وزنش ناراضی است و زمانی که احساس افسردگی می کند حسابی پرخوری می کند. او شریک زندگی خود را برای پرخوری و نداشتن ” کنترل برروی خود” تحقیر می کند.همه مردم در این نمونه ها ناخودآگاه خود را ناامید می کنند در یک منطقه که درواقع معرف تصویر و هویت خودشان است. از آنجایی که افشای معایب خود بسیار زیان باراست، ناخودآگاه آنها این مسائل را به یک شخص دم دست ارجاع می دهند مانند : شریک زندگی شان یا کسی که او را دوست می دارند .
آیا شما به شریک زندگی تان ربط می دهید ؟ در اینجا چگونگی گفتن است
یکی از راه های تعیین اینکه آیا شما ممکن است مسائل خود را به شریک زندگی خود ربط دهید ، این است :
در مورد مسائلی که در مورد شان بسیار شرمنده هستید فکر کنید – حتی اگر مشکل باشد.

شریک-زندگی-را-باعث-مشکلات-ندانیم
برای برخی، این مسئله ریشه در بیماری روانی دارد، مانند افسردگی و اضطراب. برای دیگران، این چیزی است که در نگرش آنها. هر چه که باشد ، آیا این را درخودتان می بینید که مسائلی را که با آن مبارزه می کنید را به شریک خود بگویید ؟
حتی اگر شما و همسرتان هر دو با یک سری مسائل کلیدی مبارزه کنید، در مورد شریک زندگی تان ناعادلانه و برای رابطه تان ناسالم است اگر شما در مورد مسائل خودتان با شریک زندگی تان گفتگو نکنید و به جای آن صرفا تمرکز خود را بر این بگذارید که آیا شریک شما آنها را نمایش می دهد یا نه. بعد از مدتی، شریک زندگی شما بیمار خواهد بود که از او انتقاد می شود و یا ترک تان می کند  یا شروع به انتقاد از شما می کند.
همچنین، و حتی مهمتر از همه، بازتاب دادن مسائل مربوط به خود بروی دیگران ، به شما کمکی نمی کند . باید روی آنها کار کنید و آنها را حل کنید .
یافتن راه حل ها با استفاده از مثال های قبلی ما
در نمونه هایی در آغاز این مقاله، اگر مادر می توانست در مورد ناتوانی خود در همدردی با دخترش صحبت کند، و متوجه می شد که چرا این مشکل برای او پیش آمده (در این مثال، ما می بینیم که احتمالا مسائل مربوط به خودش با مادرش است و یا تکرار نحوه برخورد مادرش با او)، پس او ممکن است بتواند ارتباط نزدیک و دوست داشتنی با دخترش ایجاد کند.
اگر زن در مثال دوم در کار خود پیشرفت نداشته باشد، ممکن است تصمیمی برای بازگشت به دانشگاه یا تغییر شغل داشته باشد
اگر مردی که در مثال آخر مواجه با چالش های اساسی خود باشد، می تواند به طور مستقیم از طریق برنامه تناسب اندام و یا درمان افزایش وزن و مسائل مربوط به آن را مورد توجه قرار دهد.
همانطور که می بینید، روش های مثبتی وجود دارد که می توانید از طریق تفکر منطقی و کار سخت خودتان را بالا بکشید . مهمتر از همه، این باعث می شود که شما از آسیب رساندن به دیگران جلوگیری کنید .

درمانی برای کمک به خودتان از طریق مسائل مربوط به رابطه در نظر بگیرید

مشاوره روانشناسی در کمک به این مسئله بسیار مفید است. مشاوره زوج درمانی می تواند به زوج ها آموزش دهد که چگونه با مسائل خود بطور مستقیم، باز و صادقانه، بدون عنگ زدن منفعلانه و یا دیگر سبک های ارتباطی مشکل ساز، مقابله کنند.
علاوه بر این، مشاوره فردی می تواند به هر یک از زوجین در مسائل مربوط به خود کمک کند، که به نظر می رسد نا امید کننده یا دردناک باشد. اگر این مقاله با مسئله شما سر و کار دارد، آن را با شریک زندگی تان خود به اشتراک بگذارید و از آن برای باز کردن بحث در مورد این موضوع استفاده کنید
هرگز دیر نیست که یک نوع سالمتر از ارتباطات را در رابطه خود شروع کنید و در زمانی که این مسئله را دارید روی خودتان برای بهبودش کار کنید .

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «مشورت» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «مشورت» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «مشورت»‌ وصل شوید.
همین حالا مشاوره رایگان را شروع کنید


21-important-lessons-from-failure-1-2-1.jpg

مرداد ۲۱, ۱۳۹۷ موفقيت1 نظر

درون هر انسان، تمایل به پیروی از آرزوها و کشف استعدادهای جدید است. یک کارآفرین، سخنران انگیزشی  ، نویسنده متبحر، مجری توانمند در همه ما وجود دارد.اما متأسفانه اکثر مردم در یک منطقه آرام  و بدون چالش زندگی می کنند؛ زیرا آنها بیش از حد به دنبال هدفی هستند که به نظر می رسد نامطمئن و مستعد شکست است . بر اساس یک نظرسنجی در سال  2016، حدود 34.2 میلیون آمریکایی نوعی ترس و وحشت دارند.

رایج ترین ترس ، ترس از شکست شخصی است که اکثر ما آنرا معمولا به عنوان بیکاری، ورشکستگی و انزوا از دیگران تعریف می کنیم.این نوع ترس همچنین ”  atychiphobia   ” نامیده می شود ، این ترس از شکست اغلب بسیار خسته کننده است و می تواند یک فرد را از تلاش برای رسیدن به هر هدفی که موفقیت اش تضمین شده نیست، متوقف کند. این ترس نوعی احساس امنیت و اطمینان به شما می دهد ، اما زندگی در این وضعیت شما را از فرصت ها، تجارب و شادی محروم می کند.

در اینجا پنج شاخص بالقوه وجود دارد که ترس از شکست بین شما و اهداف زندگی تان ، هیجاناتتان و یا لذت رسیدن به رویاهایتان قرار می گیرد .

depresja_psychoterapia-1.jpg

تیر ۲۴, ۱۳۹۷ افسردگی1 نظر

این طبیعی است که یک وقت هایی  احساس تنش و یا اضطراب بکنید ، زیرا فشارهای کاری و اجتماعی می تواند باعث انفجار غم و اندوه شما شود و شما احساس خستگی کنید. ولی اگر نمی توانید هر روز حس خوشی را احساس کنید و اگر شما با احساس ناامیدی که مانع از لذت بردن از زندگی میشود ، روبرو می شوید، ممکن است زمان آن باشد که نگاه دقیق تری به احساسات خود بکنید .


سامانه مشاوره روانشناسی آنلاین مشوِرَپ با گلچین کردن زبده‌ترین متخصصان توانسته بستر امنی را فراهم کند.
با استفاده از این سامانه هم‌میهنان داخل و خارج کشور قادر خواهند بود در هر ساعت از شبانه روز مشاوره آنلاین بگیرند.
تنها ملزومات برای مشاوره گرفتن داشتن گوشی هوشمند، اتصال اینترنت و صرف هزینه‌ای مقرون به صرفه است.