بلاگ

مقالات روانشناسی

recoveryrelationship.jpg

فروردین ۲۶, ۱۳۹۸ زندگی مشترک0 نظر

چطور رابطه‌ای را که دیگر آن گرمای سابق را ندارد، به روزهای خوشش نزدیک کنید؟ آیا می‌توانید خاطرات خوب‌تان را بار دیگر زنده کنید یا رابطه‌ای
جدید و پویا را از دل رابطه‌ای سرد بیرون بیاورید؟ باید بگوییم کار دشوار و مسیری طولانی در پیش دارید اما روش‌ها و راه‌کارهای زیادی است که می‌توانید برای احیای یک رابطه انجام دهید و اطمینان داشته باشید که به زحمتش می‌ارزد.
در این مقاله به بررسی راهکارهای بازیابی رابطه عاطفی میپردازیم.


poa3ioxzks4-1200x675.jpg

فروردین ۲۶, ۱۳۹۸ مشاوره پيش از ازدواج0 نظر

وقتی توی فیلم‌ها از دختری خواستگاری می‌شود، معمولا چشمانش برق می‌زند و با خوشحالی می‌گوید: «بله!» اما پاسخ همه‌ی پیشنهادهای ازدواج مثبت نیست. ممکن است شما به‌ هر دلیلی تمایل به ازدواج نداشته باشید یا خواستگار فرد مناسبی برای شما نباشد.
در این مقاله راهکارهای صحیح برای دادن جواب نه به خواستگار را بررسی میکنیم


تعهد-در-رابطه-1.jpg

آذر ۲۱, ۱۳۹۷ زندگی مشترک3 نظر

برای بسیاری از مردم، ازدواج و داشتن یک همسر ایده آل است. این افراد خوش شانس اغلب مزدوج می شوند و زندگی زناشویی زیبایی دارند با این وجود، افراد دیگری، تعهد را کمتر آرمانی می بینند و در اغلب موارد، آن را کم اهمیت می دانند. در حقیقت، عوامل متعددی در ارتباط با مسائل مربوط به تعهد مطرح می شود و آنها از لحاظ روانی و تکاملی به کار می روند. در این مقاله به بررسیاین عوامل میپردازیم.

  1. مسائل مربوط به وابستگی

افرادی که دلبستگی اجتناب ناپذیر دارند، برایشان وابستگی سخت است . پیوستگی اجتناب ناپذیر از یادگیری در دوران کودکی حاصل می شود که والدین نمیتوانند نیازهای عاطفی کودک را بطرزی قابل اعتماد فراهم سازند . در بزرگسالی، این افراد عمدتا به خود وابسته هستند و ادغام زندگی خود با شریک برایشان ترسناک و ناراحت کننده است . حتی زمانی که آنها واقعا عاشق هستند، اغلب تردید دارند که متعهد شوند.

  1. شما با فرد مناسب ازدواج نکرده اید گاهی اوقات افراد در یک رابطه پایدار باقی می مانند حتی زمانی که در سطحی عمیق می دانند که شریک زندگی شان مناسب نیست یا آن شخص را دوست ندارند.تمایل به ایمنی و امنیت با اهمیت تراز سوء ظن آنها است و آنها هرگز با شریک زندگی خود احساس راحتی نخواهند کرد. ترس از تغییر مانع از حرکت آنها می شود، اما شریک آنها اغلب این دمدم مزاجی را به عنوان ترس از تعهد برداشت می کند.3. شریک شما از کار بر روی مسائل کلیدی که شما را ناراحت می کنند اجتناب می کند.در بلندمدت، ممکن است ترس داشته باشید ازمسائل خاصی که ازدواج شاد شما با شریک زندگی تان را از بین ببرد.به عنوان مثال، اگر شریک زندگی شما افسردگی اش را درمان نکرده باشد، ممکن است ترس داشته باشید که خودتان را به کسی که واقعا نمیتواند با شما از زندگی لذت ببرد وابسته کنید . اگر شریک زندگی تان از درمان امتناع کند ، ممکن است احساس تردید در مورد تعهد به او داشته باشید.

 

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «مشورَپ» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «مشورَپ» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «مشورت»‌ وصل شوید.
همین حالا مشاوره رایگان را شروع کنید


problem_with_blaming_god-720x340-1-1.jpg

شهریور ۱۲, ۱۳۹۷ زندگی مشترک1 نظر

اغلب مردم هنگامی که به مشاور مراجعه می کنند شکایت می کنند از اینکه زندگی با شریک زندگی شان دشوار است، یا افسرده ، و یا خود شیفته شده است. با این حال، در طی دوره مشاوره، واضح است که آنها خودشان با این مسائل مبارزه می کنند .با این حال، به جای اینکه این مسائل خود را به صورت آشکارا پذیرفته وبه آن اذعان کنند، ناخودآگاه آنها یک دیوار دفاعی به دور خود می کشند و به جای آن به خود می گویند که مقصر شریک زندگی شان است. در این مقاله به بررسی نمونه هایی از این مشکل میپردازیم. برای کمک به درک اینکه چگونه کسی مشکلات را به گردن شریک زندگی اش می اندازد ، نمونه هایی وجود دارد :

یک مادر با دختر نوجوان خود مشکل دارد ، اما بسیار دشوار است اندیشیدن به این موضوع که او دختر خود را ناامید کرده  به همان شیوه که مادر خود او، وی را ناامید کرده بود . به جای مواجهه با این حقیقت دشوار، او به شوهرش می گوید: “شما هرگز با او موافق نیستید ، جای تعجب نیست که او با شما راحت نیست . “یک زن مضطرب است که او بهترین سال های کار خود را در یک کار بی ارزش گذرانده. او همسر خود را به نشستن و بی کاری متهم می کند و اینکه  او هرگز سعی در تغییر زندگی خود برای بهتر شدن نکرده است .مردی از وزنش ناراضی است و زمانی که احساس افسردگی می کند حسابی پرخوری می کند. او شریک زندگی خود را برای پرخوری و نداشتن ” کنترل برروی خود” تحقیر می کند.همه مردم در این نمونه ها ناخودآگاه خود را ناامید می کنند در یک منطقه که درواقع معرف تصویر و هویت خودشان است. از آنجایی که افشای معایب خود بسیار زیان باراست، ناخودآگاه آنها این مسائل را به یک شخص دم دست ارجاع می دهند مانند : شریک زندگی شان یا کسی که او را دوست می دارند .
آیا شما به شریک زندگی تان ربط می دهید ؟ در اینجا چگونگی گفتن است
یکی از راه های تعیین اینکه آیا شما ممکن است مسائل خود را به شریک زندگی خود ربط دهید ، این است :
در مورد مسائلی که در مورد شان بسیار شرمنده هستید فکر کنید – حتی اگر مشکل باشد.

شریک-زندگی-را-باعث-مشکلات-ندانیم
برای برخی، این مسئله ریشه در بیماری روانی دارد، مانند افسردگی و اضطراب. برای دیگران، این چیزی است که در نگرش آنها. هر چه که باشد ، آیا این را درخودتان می بینید که مسائلی را که با آن مبارزه می کنید را به شریک خود بگویید ؟
حتی اگر شما و همسرتان هر دو با یک سری مسائل کلیدی مبارزه کنید، در مورد شریک زندگی تان ناعادلانه و برای رابطه تان ناسالم است اگر شما در مورد مسائل خودتان با شریک زندگی تان گفتگو نکنید و به جای آن صرفا تمرکز خود را بر این بگذارید که آیا شریک شما آنها را نمایش می دهد یا نه. بعد از مدتی، شریک زندگی شما بیمار خواهد بود که از او انتقاد می شود و یا ترک تان می کند  یا شروع به انتقاد از شما می کند.
همچنین، و حتی مهمتر از همه، بازتاب دادن مسائل مربوط به خود بروی دیگران ، به شما کمکی نمی کند . باید روی آنها کار کنید و آنها را حل کنید .
یافتن راه حل ها با استفاده از مثال های قبلی ما
در نمونه هایی در آغاز این مقاله، اگر مادر می توانست در مورد ناتوانی خود در همدردی با دخترش صحبت کند، و متوجه می شد که چرا این مشکل برای او پیش آمده (در این مثال، ما می بینیم که احتمالا مسائل مربوط به خودش با مادرش است و یا تکرار نحوه برخورد مادرش با او)، پس او ممکن است بتواند ارتباط نزدیک و دوست داشتنی با دخترش ایجاد کند.
اگر زن در مثال دوم در کار خود پیشرفت نداشته باشد، ممکن است تصمیمی برای بازگشت به دانشگاه یا تغییر شغل داشته باشد
اگر مردی که در مثال آخر مواجه با چالش های اساسی خود باشد، می تواند به طور مستقیم از طریق برنامه تناسب اندام و یا درمان افزایش وزن و مسائل مربوط به آن را مورد توجه قرار دهد.
همانطور که می بینید، روش های مثبتی وجود دارد که می توانید از طریق تفکر منطقی و کار سخت خودتان را بالا بکشید . مهمتر از همه، این باعث می شود که شما از آسیب رساندن به دیگران جلوگیری کنید .

درمانی برای کمک به خودتان از طریق مسائل مربوط به رابطه در نظر بگیرید

مشاوره روانشناسی در کمک به این مسئله بسیار مفید است. مشاوره زوج درمانی می تواند به زوج ها آموزش دهد که چگونه با مسائل خود بطور مستقیم، باز و صادقانه، بدون عنگ زدن منفعلانه و یا دیگر سبک های ارتباطی مشکل ساز، مقابله کنند.
علاوه بر این، مشاوره فردی می تواند به هر یک از زوجین در مسائل مربوط به خود کمک کند، که به نظر می رسد نا امید کننده یا دردناک باشد. اگر این مقاله با مسئله شما سر و کار دارد، آن را با شریک زندگی تان خود به اشتراک بگذارید و از آن برای باز کردن بحث در مورد این موضوع استفاده کنید
هرگز دیر نیست که یک نوع سالمتر از ارتباطات را در رابطه خود شروع کنید و در زمانی که این مسئله را دارید روی خودتان برای بهبودش کار کنید .

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «مشورت» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «مشورت» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «مشورت»‌ وصل شوید.
همین حالا مشاوره رایگان را شروع کنید


z1-1.jpg

شهریور ۱۰, ۱۳۹۷ زندگی مشترک1 نظر

اگر شما می توانید حرکات و احساسات خود را کنترل کنید، به احتمال زیاد شریک زندگی تان بیش از شما به دنبال کنترل خود می باشد.
در این مقاله برای جلوگیری از آسیب در مشاجره بین زوجین به بررسی نکاتی میپردازیم.

 

به دقت گوش کنید

در اغلب موارد، به خصوص در عصر حاضر ، به سادگی به پاسخ های طرف مقابل مان بی تفاوت هستیم . طرف مقابل مان را تکذیب می کنیم قبل از اینکه بتواند جمله خود را تکمیل کند. ما کلمات شعار گونه ای را می شنویم  ، طرف مقابل مان را تسخیر می کنیم  و واکنش های ما ارتجاعی هستند.
راه بهتر این است که گوش دادن فعال را تمرین کنید. حواس پرتی و گیجی را از بین ببرید . به چشمان فردی که با او صحبت می کنید نگاه کنید.

ذهن باز داشته باشیدبه طرف مقابلتان فرصتی بدهید تا موضوع خود را پیش ببرد و پذیرای تغییر در افکارتان باشید. شاید در این استدلال هیچ برنده ای وجود نداشته باشد – ممکن است که حق با هر دوی شما باشد.صدای خود را بالا نبریدوقتی صدای خود را بالا می برید، به ضعیفترین فرد در بحث تبدیل می شوید و فرد دیگر کنترل بحث را به دست می گیرد. منظور شما اگر از طریق یک بلندگو فریاد بزنید گویا تر از آن نیست که آنرادر گوش طرف مقابلتان زمزمه کنید.هر کس فریاد بزند، نشان می دهد غیر منطقی و عاطفی است.به نقطه ای برویداگر میخواهید به نتیجه برسید، روی تنها یک نقطه ای تمرکز کنید. شما شروع به از دست دادن شریک زندگی خود می کنید وبه جدال می پردازید زمانی که می گویید، “و چیز دیگری هم هست …”نفس کشیدنیک نصیحت رایج وجود دارد وآن این است که نفس عمیق بکشید و بشمارید تا به 10 برسد. این به این دلیل است که به شما چند ثانیه وقت می دهد تا خودتان را جمع و جور کنید و به وضوح فکر کنید، به شما فرصت می دهد تا اطمینان حاصل کنید که در زمان حال هستید . یک شنونده خوب و اختصاص دادن همه وجودتان به گفتگو.
تلاش برای آرام شدن می تواند یک ابزار فوق العاده قدرتمند باشد، زیرا مانع از گفتن چیزی می شود که ما واقعا نمی خواهیم آنرا بگوییم و یا چیزی که بعدا ازگفتنش پشیمان خواهیم شد.زمان نیاز به زوج درمانی را چگونه تشخیص دهیم؟برای بسیاری از زوج ها، ایده آوردن شخص ثالث (مشاور) به رابطه آنها ترسناک است. اما بهتر است قبل از اینکه شما فکر می کنید “نیاز” دارید به دنبال درمان باشید.اکثر مسائل درون یک رابطه زناشویی ، ابتدا  کوچک هستند سپس رشد می کنند و حل و فصل نمی شوند. این جایی است که  مشاوره می تواند کمک کند، با ارائه ابزار و تکنیک هایی برای بهبود حل منازعات. تماس با یک درمانگر بهترین راه برای شروع این فرآیند است، اما از خودتان پرسیدن این سؤالات می تواند به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا کمک های حرفه ای ارزش پیگیری دارد:

  • اعتماد از بین رفته است ؟
  • آیا بحث و جدل ها مکرر شده است؟
  • ارتباطات ضعیف است؟
  • آیا می توانید بگویید چیزی اشتباه است اما مطمئن نیستید چی؟
  • آیا می توانید به تنهایی مجادله را حل کنید؟
  • رابطه عاطفی / جنسی تغییر کرده یا کاهش یافته است؟
  • آیا عادت های بد در رابطه وجود دارد که از بین نمی رود ؟

تمام روابط در بعضی اوقات به نوعی دشوار می شود . عدم تفاهم  ،  اختلافات و حتی درگیری در بعضی زمان ها وجود خواهد داشت. مشاوره روانشناسی می تواند به افراد و زوج ها کمک کند که روابط شان رشد و بهبود یابد.

مانند همه نوع درمان ها ، درس هایی که آمورش داده می شود و رفتارهایی که تغییر می کنند و برای هر فرد به مدت طولانی تری از خود درمانی ادامه خواهند داشت .

 

تیم کارشناسی سامانه مشاور آنلاین «مشورت» می‌تواند شما را با یک کلیک به مشاور وصل کند. ما در «مشورت» باور داریم حق هر کسی‌ست که امکان مشاوره‌ی امن، راحت و با قیمت مناسب را داشته باشد.
اگر شما هم می‌خواهید از شر فکرهای آزاردهنده و مشکلات فکری راحت شوید، همین الان اپلیکیشن موبایل را نصب کنید. یا از نسخه‌ی وب آن استفاده کنید و به یکی از مشاوران آنلاین «مشورت»‌ وصل شوید.
همین حالا مشاوره رایگان را شروع کنید


hands31-1200x675-1-1200x675.jpg

برخی از مسائل روزانه زندگی ما استرس زا است . کار، مشکلات خانوادگی ، روابط با دیگران، امور مالی و مسائل مربوط به سلامتی، اخبار و شبکه های اجتماعی می تواند باعث استرستان شود. چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند موجب استرس شود، و ما همگی به طور روزانه تعدادی از آنها را تجربه می کنیم.هنگامی که شریک زندگی تان استرس دارد ، این استرس به شما نیز منتقل میشود و این می تواند ناراحت کننده باشد و حتی می تواند تنش در روابط تان ایجاد کند. شاید سخت ترین بخش آن ، این است که ما شدیدا می خواهیم کمک کنیم، اما نمی دانیم به چه شکل باید این کار را انجام دهیم . در این مقاله به راهکارها اشاره میکنیم هنگامی که شریک زندگی تان دچار استرس میشود این 6 کار را انجام دهید.


اپلیکیشن مشورت با بهره گیری از متخصصان روانشناسی بستری را فراهم نموده تا کلیه هموطنان ایرانی در داخل و خارج از کشور به راحتی تنها با استفاده از یک گوشی هوشمند و به طور ناشناس و با هزینه ای اندک در هر ساعتی از شبانه روز بتوانند مشکل خودرا حل نمایند.