5-9-1200x800.jpg

مهر ۳, ۱۳۹۸ روابط عاطفی0 نظر

رابطه بین شما و عشق زندگی‌تان به هم ریخته و با هم کات کردید، حالا با خودتان فکر میکنید دنیا به آخر رسیده است؟ به این فکر می‌کنیئ بعد از جدایی چطور به زندگی ادامه دهید؟

خودتان را سرزنش می‌کنید؟ به دنبال راه چاره‌اید و تصور میکنید راهی بوده که برای بهبود رابطه‌تان از آن استفاده نکردید؟

شکست عشقی و پایان دادن به یک رابطه عمیق و طولانی همیشه ناراحت کننده است. شاید احساس کنید تکه‌ای از وجودتان را از دست داده‌اید ولی با این حال نباید اشتباهات رایج بعد از کات کردن را مرتکب شوید. می‌پرسید چه اشتباهی؟!

با ما همراه باشید؛ در این مطلب در مورد اشتباهات رایجی صحبت می‌کنیم که برخی افراد بعد از پایان یک رابطه انجام می‌دهند.

کارهایی که بعد از جدایی نباید انجام داد!

بعد ازجدایی و پایان یک رابطه عاطفی افراد به همان اندازه که ناراحت هستند نیاز به فاصله دارند. گاهی این فاصله  کمک میکند تا با دید بهتری به مشکلاتشان نگاه کنند و شاید به همدیگر باز گردند ولی در هر حال بهتر است بعد از پایان یک رابطه از انجام کارهای زیر پرهیز کنند:

بعد از پایان یک رابطه ، کارهایی که بعد از کات کردن نباید انجام داد

  • دنیای واقعی و مجازی را ترکیب نکنید

این که بعد از جدایی تمام عکس‌ها و خاطرات دونفره‌تان را حذف کنید یا در شبکه‌های اجتماعی کامنت‌ها و پست‌های حسادت برانگیز و غمناک  بگذارید، کمکی به حال خرابتان نمی‌کند.

به هر دلیلی که رابطه‌تان به هم خورده است نباید آن را در شبکه‌های مجازی مطرح کنید. در عوض بهتر است برای خودتان ارزش قایل باشید و حریم شخصی و خصوصیتان را حفظ کنید.

  • ایمیل، پیامک و تماس ممنوع!

بعد از جدایی بیش از هر چیزی به فضا نیاز دارید. چون باید بار دیگر خودتان را پیدا کنید و تنها زمان است که به بهبودی اوضاع به هم ریخته‌تان کمک می‌کند. شاید لازم است با خودتان صادق باشید و بپذیرید که او فرد مناسبی برایتان نبوده است.

احتمالا با فکر کردن به هر یک از جملات قبلی وحشت و تنهایی همه وجودتان را فرا می‌گیرد و میخواهید به هر طریقی با او تماس بگیرید، ولی این کار درستی نیست. به ویژه اینکه تماس‌های پشت سر هم تان تنها باعث مزاحمت و بسیار آزاردهنده هستند.

بعد از پایان یک رابطه ، کارهایی که بعد از کات کردن نباید انجام داد

  • سقوط آزاد؛ احساس پسرها بعد از جدایی

گاهی احساس پسرها بعد از جدایی و نوع واکنش آنها به پایان یک رابطه کمی متفاوت است. به جای اینکه دوره‌ای را به غم و اندوه بگذرانند، تصور میکنند که با ورود به یک رابطه دیگر میتوانند خاطرات قبلی را زودتر فراموش کنند.

بنابراین با عجله در یک رابطه جدید سقوط آزاد می‌کنند.

اینکه یک نفر را برای بهبود خودتان درگیر کنید بسیار وحشتناک و بی‌رحمانه است. در این بین نه تنها با حواس پرتی‌هایتان او را هم آزار می‌دهید بلکه بخاطر بی‌تعهدی‌تان در ارتباط جدید، همیشه باری سنگین روی قلبتان احساس می‌کنید.

 

  • دست از وانمود کردن بردارید

حالتان بد است؟ باشه مشکلی ندارد، آن را با صدای بلند فریاد بزنید.. می‌خواهید گریه کنید؟ این هم خوب است. بعد از پایان یک رابطه هیچ چیز آسانی وجود ندارد. هضم کردن احوال ناخوشی که دارید نیاز به زمان دارد

. در این مدت به جای اینکه برای زمین و زمان تظاهر به حال خوب کنید، کمی خودتان را رها کرده و اجازه دهید احساستان اندکی آرام بگیرند.

به خودتان اجازه دهید که احساس کنید، بعدا به همین خاطر از خودتان تشکر می‌کنید.

 

  • «دوست معمولی» نباشید

بعد از  جدایی عاطفی طولانی مدت باقی ماندن به عنوان یک دوست معمولی فاجعه است.

شاید اول فکر کنید راه خوبی است؛ چون نمی‌خواهید فرد مقابلتان را به یک باره از دست بدهید ولی طولی نمیکشد که تحمل شرایط برایتان سخت می‌شود.

یک پایان تلخ بهتر از تلخی بی‌پایان است؛ حداقل به قلبتان رحم کنید. همینطور هر دو شما به فضا نیاز دارید پس با یک انتظار بی‌سرانجام، به یک رابطه تمام شده چنگ نزنید.

بعد از پایان یک رابطه ، کارهایی که بعد از کات کردن نباید انجام داد

  • به موسیقی غمگین گوش ندهید

درست است که باید با غم درونی‌تان کنار بیایید و به خودتان فضا دهید ولی لزومی ندارد به غم و اندوهتان دامن بزنید و آن را بیشتر کنید. برای خاموش کردن آتش از آب استفاده می‌کنند نه بنزین.

زمانی که حالتان خوب نیست به جای شنیدن موزیک غمناک یا تماشای فیلم‌های ناراحت کننده، کمی به خودتان روحیه دهید.

کاری را که دوست دارید انجام دهید. کمی پیاده روی یا دویدن یا هر ورزش هوازی دیگر میتواند حال عمومی‌تان را بهتر کند.

بعد از پایان یک رابطه ، کارهایی که بعد از کات کردن نباید انجام داد

  • بدگویی نکنید

بعد از پایان یک رابطه نیازی نیست که خصوصیات بد یا احمقانه فرد مورد نظرتان را به عالم و آدم اطلاع رسانی کنید.

جزئیات رابطه شما متعلق به خودتان است پس آن را با دیگران به اشتراک نگذارید. از طرف دیگر بدگویی کردن در مورد کسی که دوستش داشتید از شما یک بازنده می‌سازد، افراد بازنده وقتی نمیتوانند فردی را کنار خود نگه دارند، اجازه نمی‌دهند فرد دیگر هم او را داشته باشد.

اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید تنهایی از پس گذر از این مرحله از زندگی‌تان برآیید، به جای اینکه با کسانی درد و دل کنید که نمی‌توانند کمک ویژه‌ای کنند،‌ به روانشناس و مشاور مراجعه کنید.

مشاوره رفتن به شما این کمک رو می‌کند تا از این مرحله با موفقیت عبور کنید و مثبت اندیشی را به زندگی‌تان اضافه کنید.

  • بیکار نمانید

بعد ازپایان یک رابطه در هر زمانی که ذهنتان بیکار باشد به سراغ فکر و خیالات گذشته می‌رود به همین خاطر همیشه خودتان را مشغول نگهدارید. دوستانتان را ملاقات کنید، فیلم و سریال ببینید.

نکته اصلی این است که نباید زمانی را به فکر کردن به رابطه قبلی‌تان اختصاص دهید. سعی کنید اوضاع زندگی روزمره‌تان را بهبود دهید. مطمئن باشید فکر کردن به گذشته نه تنها هیچ چیز را تغییر نمی‌دهد، بلکه فرصت حال را هم از شما می‌گیرد.

9- التماس کردن بعد از پایان یک رابطه!

التماس کردن یکی از تکنیک‌های رایج و البته اشتباهی است که افراد اغلب بعد از پایان یک رابطه استفاده می‌کنند. به ویژه اگر خانم هستید هرگز برای باقی ماندن در یک رابطه التماس نکنید.

پسرها وقتی بخواهند بروند یعنی دقیقا در همان بازه زمانی به یک زمان تنفس و فضا نیاز دارند پس التماس کردن‌هایتان او را منصرف نمی‌کند.

از دست دادن برخی افراد غیر قابل تصور و دردناک است ولی التماس کردن برای بازگشت بهترین کاری نیست که میتوانید انجام دهید. زیرا شما را تبدیل به یک شخصیت ضعیف و افسرده می‌کند که اعتماد به نفس کافی ندارد، چنین شخصیتی برای هیچ مردی جذاب نیست.

اگر در جایی از رابطه احساس کردید این شما هستید که اصرار بیش از حد می‌ورزید و بیش از طرف مقابل محبت می‌کنید شاید نیاز است که اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و دنبال دلیل این اصرارتان بگردید.

منابع:

https://www.vixendaily.com/love/guys-deal-with-breakups/6/

https://answersafrica.com/10-things-you-should-never-do-after-a-breakup.html

https://www.vix.com/en/relationships/526166/never-do-these-5-things-after-a-breakup

 


Here-Is-Why-people-regret-After-Divorce.jpg

شهریور ۲۵, ۱۳۹۸ طلاق0 نظر

زندگی بعد از طلاق برای زنان و مردان با حاشیه‌ها و مشکلاتی همراه است. اما جدا از گرو کشیدن‌های مهریه، تقسیم اموال، دادگاه، حضانت فرزندان و غیره، جدایی بیشتر شبیه یک دوراهی است. بعد از جدایی دو انتخاب دارید: فرصتی دوباره برای بازسازی زندگی یا نابود کردن باقی عمرتان.

برای شروع باید یاد بگیرید چطور زندگی طوفان زده‌تان را تغییر دهید.

به نظرم خوب است یک دفترچه تهیه کنید و در آن لیستی از کارهایی را بنویسید که می‌خواهید بعد از طلاق انجام دهید. در ادامه چند مورد از کارهایی که باید در این چک لیست درج کنید را معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

معرفی 5 روش برای برگشت به زندگی عادی بعد از طلاق

«بعد از طلاق چه کنم؟»

این شاید مهمترین سوالی است که بعد از تمام کردن ارتباط زناشویی و جدایی از همسرتان باید به آن پاسخ دهید. جوابی که به این سوال می‌دهید میتواند کیفیت زندگی پس از طلاق‌تان را مشخص کند.

اما همیشه سخت‌ترین مرحله، پذیرش تمام شدن رابطه و بازگشت مجدد به زندگی است. در ادامه تکنیک‌هایی برای بهتر گذراندن دوران بعد از طلاق آورده شده‌اند:

بعد از طلاق چه میگذرد؟

  • عزاداری کنید

طلاق دومین تغییر پراسترس در زندگی مشترک است (اولین تغییر پراسترس زندگی مشترک مربوط به مرگ همسر است). به همین خاطر بیشتر افراد بعد از جدایی احساسی مشابه بازنده‌ها دارند.

این کاملا طبیعی است زیرا با طلاق، ازدواجشان می‌میرد و رویایشان را برای داشتن زندگی مشترک شاد از دست می‌دهند. اگر میخواهید از این احساس مرگ به سلامت عبور کنید، باید به خودتان زمانی برای عزاداری بدهید. همه برنامه‌هایتان برای زمان جدایی را به بعد از تخلیه احساس غم و سنگینی قلبتان موکول کنید.

 

در این مرحله میتوانید از یک روان درمانگر کمک بگیرید. به این ترتیب راحت‌تر با احساس خشم، نارضایتی و خیانتی که به روحتان صدمه زده، مواجه می‌شوید.

  • شما چه کسی هستید؟

بیشتر افراد بعد از ازدواج، «خودشان» را کنار می‌گذارند و هویت شخصی‌شان به ازدواج گره می‌خورد. برای این افراد، بعد از طلاق و از دست دادن نقش همسری، مادری یا پدری، تقریبا هویت مستقلی باقی نمی‌ماند.

اگر شما هم تمام زمان و انرژی‌تان را برای خانواده صرف می‌کردید بعد از طلاق فرصت خوبی است که برای خودتان هدف جدیدی پیدا کرده و هویت مستقل‌تان را بازیابی کنید.

بعد از طلاق چه میگذرد؟

 

فکر کنید قبل از ازدواج چه اهداف، رویاها و برنامه هایی برای زندگی‌تان داشتید. خواسته‌هایی که در طول ازدواج داشتید و همسرتان از آنها پشتیبانی نمی‌کرد، را از گوشه ذهنتان بیرون بیاورید و آنها را دنبال کنید.

  • دوباره برنامه‌ریزی کنید

طلاق با همه بدیهایش فرصتی است که زندگی‌تان را مانند یک کاغذ سفید از نو بنویسید. میخواهید به چه کسی تبدیل شوید؟ دوست دارید رژیم بگیرید؟ کسب و کار و تجارتی برای خودتان راه بیاندازید؟

رابطه جدیدی را شروع کنید؟ شما برای هر کاری قدرت دارید، تنها کافی است تصمیم بگیرید.

بعد از طلاق چه میگذرد؟

زندگی هیچ وقت برای کسی صبر نمی‌کند و همیشه در حال حرکت است بنابراین هنگامی که در این مرحله مهم از زندگیتان قرار دارید، از وقت و زمانتان آگاهانه استفاده کنید.

  • به خودتان اعتماد کنید

در ازداواج مسئولیت‌ها بین زن و مرد تقسیم می‌شوند ولی بعد ازجدایی باید مسئولیت‌ها و وظایف زیادی را به تنهایی بر عهده بگیرید.

این وظایف اغلب بین مردان و زنان متفاوت هستند ولی برای خانم‌ها یکی از مسائل مهم بعد از طلاق رسیدگی به امور مالی و مسکن است.

در اولین گام میتوانید لیستی از مخارج و هزینه‌های جاری زندگی و سایر مسئولیت‌های جدیدتان تهیه کنید و یک به یک به آنها رسیدگی نمایید.

  • ببخشید!

این یکی از سخت‌ترین قسمت‌های زندگی جدید بعد از جدایی است.

احتمالا اگر با فکر بخشیدن همسر سابقتان خونتان به جوش می‌آید، به نکته انتهایی چک لیست شماره 1 برگردید. روان درمانگرتان میتواند برای رسیدن به این حس به شما کمک کند. از آنجایی که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، خوب است هر چه زودتر احساسات مربوط به زندگی قبلیتان را سرو سامان دهید.

بعد از طلاق چه میگذرد؟

نگهداشتن این احساس خشم، نارضایتی و عصبانیت در طولانی مدت به شما آسیب می زند. البته همسر سابقتان تنها کسی نیست که باید ببخشید. باید قدم به قدم روی عصبانیت‌تان کار کنید و به آرامش روحی برسید.

آیا مردان به رابطه برمی‌گردند؟

یکی از مطالعات اخیر نشان می‌دهد که بین 10 تا 17 درصد از  زوجهایی که از جدا می‌شوند، دوباره با هم ازدواج می‌کنند.

بنابراین هنوز هم میتوان به بازسازی مجدد ازدواج امیدوار بود. اما پشیمانی مردان بعد از طلاق و بازگشت آنها، ارتباط مستقیمی با دلیل جدایی‌شان دارد.

 

همه افراد هنگام ازدواج دلایلی برای ایجاد زندگی مشترک دارند به همین دلیل سالها در کنار هم می‌مانند و خاطرات شاد و زیبایی را ایجاد می‌کنند.

با این حال اگر علت جدایی مردان مربوط به تغییر در ویژگی‌های ظاهری یا دلایلی بی‌پایه و اساس (به عنوان مثال؛ هنگامی که ازدواج می‌کردید همسرتان لاغر بوده حالا بعد از 10 سال زندگی مشترک چاق شده است) باشد، احتمالی بازگشت مجدد نزدیک به صفر است.

پسرها بعد از جدایی چه می‌کنند؟

طلاق برای بسیاری از افراد مثل احساس از دست دادن اعضای خانواده یا شغلی است که سالها برای آن زحمت کشیده‌اند. با این حال نحوه برخورد افراد با جدایی متفاوت است.

تحقیقات نشان می‌دهد که برخی مردان بعد از طلاق در کار و زندگی‌شان شکوفا می‌شوند در حالی که سایرین دچار مشکلات روحی، اضافه وزن و.. شده و سلامتشان دچار آسیب می‌شود.

بعد از طلاق چه میگذرد؟

بنابراین میتوان نتیجه گرفت که دامنه کارهایی که مردان بعد از جدایی انجام می‌دهند، به شدت متغیر است.

اگر طلاق برای مردان به معنی آزادی باشد ممکن است خودشان را با کارهای جدید سرگرم کنند. در صورتی که این فعالیت‌ها در زمینه شغلی‌شان باشد میتوانند به افرادی ثروتمندتر تبدیل شوند.

 

اگر با خاتمه رابطه دچار سرخوردگی شوند به دنبال بازسازی اعتماد به نفس از دست رفته‌شان هستند. در نتیجه خیلی زود سعی می‌کنند شریک جدیدی برای خودشان پیدا کنند. حتی بعضی مردان برای بالا بردن عزت نفس‌شان به مواد مخدر روی می‌آورند. در هر حال بهبودی مردان بعد از جدایی هم شامل مرحله اندوه و بازنگری زندگی است؛ ولی کارهایی که در این راستا انجام می‌دهند به هدف آنها و چشم اندازشان از زندگی بعد از طلاق بستگی دارد.

منابع:

 

 

 

 

 

 

 

 

 


8-1.jpg

شهریور ۲۴, ۱۳۹۸ روابط عاطفی0 نظر

جدایی اتفاق افتاده است و امروز حسی تو خالی درونتان وجود دارد.

با خود به این فکر می‌کنید  فراموشی پس از جدایی ممکن است یا فقط در مقاله های مجله‌های زرد وجود دارد.

دنبال راهی برای فراموش کردن عشق اول یا رابطه از دست رفته‌تان هستید؟ میخواهید طوری فراموشش کنید که انگار اتفاق بزرگی هم نبوده است؟

راه‌های فراموشِی پس از جدایی، دقیقا همان موضوعی است که قصد داریم در این مطلب در مورد آن صحبت کنیم.

عشق اول برای مردان و زنان چه معنایی دارد؟

فراموش کردن عشق اول؛ شبیه جعبه‌ای است که به سختی می‌توان آن را مهر و موم کرد. هر بار که به یاد عشق اول می‌افتید، انگار که مهر و مومش را باز کرده‌اید. اگر یک بار مهر و مومش را باز کنید یعنی مردد هستید ولی  میتوانید مجددا آن را ببندید و کم کم فراموشش کنید.

اگر برای بار دوم بازش کنید یعنی ناراحت هستید. باز کردنش برای مرتبه سوم برایتان دردآور است.

ولی بعد از اینکه چند بار مهر و مومش را باز کردید دیگر قفل جعبه به خوبی بار اول نیست، دقیقا مثل قلبتان که شکافته می‌شود. هنگامی که شکافته شد تا زمانی که زنده هستید و احساس دارید، فقط سعی می‌کنید با آن کنار بیایید.

بعد از گذشت مدت‌ها، زمانی می‌رسد که بی اختیار به آن فکر کنید ولی دیگر خبری از آن احساس ناراحتی و درد عمیقی که بار اول داشتید، نیست؛ به این ترتیب با آن کنار می‌آیید.»

این زیباترین و دقیق‌ترین توصیفی است که میتوان درباره فراموشی پس از جدایی از عشق اول برای مردان و زنان گفت. با این وجود تجربه عشق اول برای مردان و زنان با همه شیرینی‌هایش همراه با تجربه است.

ممکن است که ما حتی درگیر رابطه عاطفی نامناسب باشیم و خودمان تصمیم بگیریم نقطه پایان برای این رابطه هرچند تلخ در نظر بگیریم.

اگر در کنار سختی‌های از دست دادن این عشق، تجربیات آن را در زندگی آینده بکار بگیرند،  شاید هرگز به چشیدن یک شکست تلخ دیگر محکوم نشوند.

چگونه فراموشی پس از جدایی را رقم بزنیم؟

تحقیقات منتشر شده در یک مجله روانشناسی نشان می‌دهد که 11 هفته طول می‌کشد تا بعداز پایان یک رابطه عاشقانه احساس بهتری پیدا کنید. شکست عشقی و فراموش کردن عشق یک طرفه غم انگیز است ولی عوامل مختلفی در بهبودی نقش دارند که در ادامه برخی از آن‌ها را معرفی می‌کنیم:

  • همه چیز طبیعی است!

وقتی یک رابطه طولانی یا عاشقانه عمیق به پایان می‌رسد احساس می‌کنید که بخشی از وجودتان را گم کردید به همین دلیل فکر می‌کنید بی هدف و خالی شدید، اسم این مرحله فروپاشی است.

اکثر افراد در یک رابطه بخشی از وجودشان را گسترش می‌دهند و این رشد چون به واسطه رابطه جدید ایجاد شده بعد از پایان ارتباط از بین می‌رود.

چطور فراموشش کنم

نمیتوانید با دوستانتان مثل قبل خوش بگذرانید و حفره‌ای در قلبتان ایجاد شده است

. ملاقات کردن فردی جدید برای فراموش کردن عشق اول شما را به یک کلاهبردار تبدیل می‌کند حتی نمیتوانید برای لحظاتی تظاهر به شادی کنید و حالتان هر روز بدتر از دیروز می‌شود.

برای شروع جدید و خارج شدن از این حالت کافی است از مرحله انکار عبور کنید. تمام شدن رابطه را قبول کنید و به خودتان حق دهید که بی‌نهایت ناراحت باشید.

  • احساسات منفی را از رده خارج کنید

بعد از قبول کردن شرایط، میتوانید قدم بعدی را برای روبرو شدن با احساساتتان بردارید. ناراحتی و غصه خوردن، احساس خیانت، خشم، عصبانیت و.. همه اینها نمیتوانند تا ابد در وجودتان باقی بمانند.

پس دلیل هر یک از احساساتتان را یادداشت کنید. چرا از تمام شدن رابطه عصبانی هستید؟

نوشتن به شما کمک می‌کند به دنبال علت بگردید و ته مانده ذهنتان را بالا بیاورید، انگار که قلب و مغزتان دچار دل پیچه شده است. همه چیزهایی که مربوط به عشق اولتان است را روی کاغذ بنویسید طوری که دیگر حرف ناگفته‌ای باقی نماند.

بعضی‌ها معتقدند سوزاندن این یادداشت‌ها احساس بهتری به فرد می‌دهد. مثل اینکه که خاطراتش هم در ذهنتان میسوزد و نابود می‌شود.

چطور فراموشش کنم

تظاهر کردن به شادی در طولانی مدت حتی از مواجه شدن با احساس ناراحتی‌تان دردناک‌تر است. همینطور استرس‌های عاطفی میتوانند باعث بروز بیماری‌های قلبی، بی‌خوابی و اختلالات خود ایمنی شوند. بنابراین به جای اینکه به خودتان دورغ بگویید، احساساتتان را آزاد کنید.

سوال اینجاست که خیلی از افراد حتی در بیان احساساتشان خوب نیستند چطور میتوانند آنها را آزاد کنند؟

مرحله اول: احساسات را مشخص کنید

اگر بیش از یک احساس به عشق اول یا فرد موردنظرتان دارید، فقط یکی را انتخاب کنید. اگر نمی‌دانید احساستان چیست کمی بنشینید و به آن فکر کنید. به هر یک از احساسات اسمی بدهید و آن را روی تکه کاغذ بنویسید.

برای مدیریت بهتر احساسات‌تان از مراقبه و مدیتیشن غافل نشوید. به محض اینکه این عادت را به زندگی‌تان اضافه کنید، اثرات جادویی آن را خواهید دید.

مرحله دوم: به خودتان کمی فرصت دهید

چشمانتان را ببندید و فرض کنید که آن احساس شبیه یک نقطه رنگی در مقابل شما قرار دارد. طوری که به سادگی میتوانید آن را ببینید.

مرحله سوم: به سوالات پاسخ دهید

حالا که این احساس در خارج از جسم شما است؛ بگویید:

  • نقطه رنگی (احساستان) چه اندازه‌ای است؟
  • به آن شکل دهید؛ چه شکلی دارد؟
  • چه رنگی است؟

حالا که اندازه، شکل و رنگ احساستان را مشخص کردید، آن را با همین خصوصیات بپذیرید. وقتی که اماده شدید آن را  دوباره به جسمتان برگردانید و چشم‌هایتان را باز کنید.

چطور فراموشش کنم

مرحله چهارم: تفکر و اندیشیدن

بعد از تمرین کمی فکر کنید؛ چه چیزی دیدید؟ احساستان با قبل از تمرین چه فرقی دارد؟ متوجه تغییری در حستان شدید؟

شاید این تمرین کمی عجیب باشد ولی افرادی که شکست عشقی خوردند با کمک آن میتوانند به راحتی با واقعیت احساسشان مواجه شوند؛ آن را بپذیرند و در نهایت رهایش کنند.

  • واقعیت را ببینید

احساستان و ماهیتش را دیدید حالا زمان آن رسیده که بدون تعصب به رابطه عشقانه‌تان نگاه کنید. چه نمره‌ای به رابطه‌تان میدهید؟ به چهار سوال زیر جواب دهید:

  • آیا 100% در زمان رابطه‌تان راضی و خوشحال بودید؟
  • آیا رابطه‌تان به هیچ وجه مانع زندگی خصوصیتان نشده بود؟
  • قبل از شروع رابطه‌تان خوشحال بودید؟
  • چه چیزهایی در مورد شریک عشقی‌تان شما را ناراحت می‌کرد؟

چطور فراموشش کنم

وقتی صادقانه به این سوالات پاسخ دهید میبینید که شاید تمام شدن یک رابطه پایان زندگی نباشد و  حتی راهی برای پیدا کردن معنای جدید در زندگیتان است. همینطور در این رابطه تجربیاتی بدست آوردید که با استفاده از آن میتوانید رابطه بهتری در آینده بسازید.

 

امیدوارم که تیم مشاوره آنلاین روانشناسی مشورَپ تا اینجا توانسته باشد به سوالات ذهن شما پاسخ داده باشد. ولی این را هم می‌دانیم که خیلی ساده نیست که با خواندن چند توصیه توانست از پس فراموشی پس از جدایی برآمد.

گاهی ما نیاز داریم که گوشی وجود داشته باشد تا دل به حرف‌های ما بسپارد و خیال‌مان راحت باشد که ما را قضاوت نخواهد کرد و در این مسیر دستمان را خواهد گرفت.

دوست، خانواده،‌ هم‌فکر همه این‌ها می‌تواند از تالمات شما بکاهد و کمک کند غم این دوران را از سر بگذرانید. ولی گزینه بهتر برای اینکه فقط نگذرانید بلکه موفقیت آمیز بگذرانید و از بستر این تجربه جدایی روابط بعدی را محکم‌تر بسازید کمک گرفتن از مشاور و روانشناس است.

ممکن است با خود فکر کنید وقت و هزینه‌اش را نمی‌توانید تامین کنید، ما برای شما پیشنهادی داریم.

نام مشاوره انلاین روانشناسی یا مرکز مشاوره تلفنی را شنیده‌اید. می‌توانید با مراجعه به سایت مشورَپ از این سامانه استفاده کنید و در راه زندگی عاقلانه‌تر قدم بردارید.


سامانه مشاوره روانشناسی آنلاین مشوِرَپ با گلچین کردن زبده‌ترین متخصصان توانسته بستر امنی را فراهم کند.
با استفاده از این سامانه هم‌میهنان داخل و خارج کشور قادر خواهند بود در هر ساعت از شبانه روز مشاوره آنلاین بگیرند.
تنها ملزومات برای مشاوره گرفتن داشتن گوشی هوشمند، اتصال اینترنت و صرف هزینه‌ای مقرون به صرفه است.