علت خواب زیاد را بشناسیم و آن را کنترل کنیم
حتما میدانید که بدن انسان نیاز به خواب کافی در شبانه روز دارد و در صورت تامین نشدن آن، با مشکلی به نام کمخوابی رو به رو خواهد شد. کمخوابی میتواند منجر به بروز علائم و مشکلات متعددی در زمینه سلامتی انسان شود. علت خواب زیاد موارد مختلفی است. خواب زیاد هم با اختلال در ...
راهکارهایی که کاهش استرس را به ارمغان میآورند
این روزها استرس بخش جدایی ناپذیری از زندگی انسانها و کاهش استرس یک چالش مهم تلقی میشود. فشار زیاد کار، مشکلات زندگی، نداشتن استراحت و تفریح کاری، استفاده دائمی از وسایل الکترونیکی، تغییر عادات غذایی و… ...
هر آن چه که باید درباره قند خون بدانیم
قند خون یا گلوکز، قند اصلی موجود در خون است. بدن ما گلوکز را از غذایی که میخوریم دریافت میکند. این قند منبع مهمی از انرژی است و مواد مغذی مورد نیاز بدن، عضلات و سیستم عصبی را تامین میکند. جذب، ذخیره و تولید گلوگز به صورت مداوم توسط فرآیندهای پیچیدهای توسط روده کوچک، کبد ...
پنیک اتک یا حمله هراس چیست؟
پنیک اتک یا حمله هراس نوعی حمله شدید و ناگهانی است که با واکنشهای شدید بدنی همراه میشود. این نوع حملات میتوانند بسیار ترسناک باشند. افرادی که دچار حمله هراس میشوند، تصور میکنند که کنترل خود را از دست دادهاند، دچار حمله قلبی شده یا در حال مرگ هستند. بسیاری از افراد در طول زندگی ...
جراحی کاهش وزن، مزایا و خطرات ناشی از آن
جراحی کاهش وزن که به آن جراحی چاقی یا متابولیک هم گفته میشود، گاهی به عنوان یک روش درمانی برای افرادی که به اضافه وزن مبتلا هستند، استفاده میشود. این کار میتواند به کاهش وزن قابل توجهی منجر شود و باعث بهبود بسیاری از عوارض و بیماریهای ناشی از چاقی مانند دیابت نوع 2 یا ...
چه طور سندروم پیش از قاعدگی را کنترل کنیم؟
سندروم پیش از قاعدگی (Premenstrual syndrome) که اصطلاحا PMS نامیده میشود، ترکیبی از علائم و نشانههاست که بسیاری از خانمها حدود یک تا دو هفته پیش از آغاز عادت ماهانه خود، آن را تجربه میکنند. بیش از 90 درصد زنان در این ایام، به مشکلاتی مثل نفخ، سر درد و بدخلقی دچار میشوند. برای برخی ...
خوراکیهای ضروری برای درمان کبد چرب
بیماری کبد چرب به یکی از شایعترین بیماریهای این روزهای جوامع تبدیل شده است. دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد: کبد چرب الکلی و غیر الکلی. نوع اول در افرادی که به طور مداوم الکل مینوشند روی میدهد، اما نوع دوم بیشتر به سبک زندگی افراد بستگی دارد. افراد کم تحرک و دارای اضافه ...
دیابت: علل، علائم و درمان
بیماری دیابت با مقادیر بالای گلوکز در خون تعریف میشود. انواع مختلفی از دیابت وجود دارد که رایجترین آن، دیابت نوع یک و نوع دو است. غذایی که توسط انسان خورده میشود، در هنگام هضم به اجزای اصلی آن تجزیه میشود. در این بین، کربوهیدراتها به قندهای سادهتر مثل گلوکز تجزیه میشوند. گلوکز یه منبع ...
کمر درد نشانه چیست؟
کمر درد عارضهای رایج است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود و به دلایل مختلف آن را تجربه میکنند. کمر، رابط بین بخش بالایی و پایینی بدن است و مقدار زیادی از فشار بدن را متحمل میشود. درد در این ناحیه میتواند روند طبیعی زندگی را در افراد مختل کند و کیفیت زندگی ...
دیابت با بدن انسان چه میکند؟
دیابت یکی از شایعترین بیماریهای متابولیک در سطح جهان است. در این بیماری، مقدار انسولین ترشح شده کمتر از میزان لازم برای طبیعی نگه داشتن قند خون است. بدن به طور معمول، بعد از خوردن یا نوشیدن، قندهای موجود در غذا را تجزیه کرده و از آنها برای تامین انرژی سلولها استفاده میکند. برای تحقق ...