برگهٔ بعد »
2-11.jpg

دی ۷, ۱۳۹۸ زوج درمانی0 نظر

وظیفه مردان در دوران قاعدگی چیست؟

با اینکه مردان هرگز قاعدگی را تجربه نمی‌کنند، اما ضروری است درباره آن بیاموزند. این واقعیت که جامعه با قاعدگی به صورت شخصی و خصوصی رفتار می‌کند، به عنوان چیزی ناخوشایند که نباید مورد بحث قرار گیرد، در حقیقت برابری بین زن و مرد را کاهش می‌دهد. متاسفانه آمارها نشان می‌دهند فقط ۸۰ درصد دختران در مالزی مسائل مربوط به پریود را از مادران خود یاد می‌گیرند و مردان در مورد این مسئله اطلاعات محدودی دارند. مردان می‌توانند از مشاوران زندگی مشترک و زناشویی برای کسب اطلاعات در این زمینه کمک بگیرند.

آنچه مردان باید درباره قاعدگی بدانند
درگیری‌های ذهنی در دوره قاعدگی

در بسیاری از روستاهای نپال، زنان در دوران قاعدگی، به کلبه‌های ایزوله که اغلب غیر استاندارد، غیر بهداشتی و فاقد تهویه مطبوع هستند، تبعید می‌شوند. همچنین مجاز نیستند از منابع آب عمومی استفاده کنند، در جشنواره‌ها شرکت کنند، یا حتی دیگری را لمس کنند. این سنت “چوپادی” نامیده شده و هنوز هم در برخی از مناطق رعایت می‌شود .

بیشتر بخوانید: علائم افسردگی بعد از زایمان

وظایف مردان در دوران قاعدگی

متاسفانه مردان در درجه اول از وجود و کارکرد قاعدگی توسط خواهران یا مادران مطلع نمی‌شوند.

از آن جا که موضوع معمولاً به طور شفاهی توسط خانواده مطرح نمی‌شود، اطلاعات از طریق دوستان، تبلیغات پد یا اینترنت جمع می‌شود که غالباً شامل نکاتی پر از افراط یا تفریط است. بنابراین مهم است که سکوت پیرامون بهداشت پریود را بشکنیم و اطمینان حاصل کنیم که باید تلاش بیشتری برای آموزش جهانیان (به ویژه مردان) در مورد پریود و اهمیت آن صورت بگیرد.

وظیفه مردان در دوران قاعدگی
حمایت عاطفی مردان در دوره قاعدگی به زنان کمک زیادی می‌‎کند

ما چند نکته اصلی راجع به پریود جمع‎‌آوری کرده‎‌ایم که مردان باید درباره آن‌ها بدانند. با دانستن این نکات، مردان می‌توانند به دوستان، دختران و همسرانشان در مدت پربود کمک کنند.

بیشتر بخوانید: لذت بردن از زندگی

نکاتی که مردان باید درباره قاعدگی بدانند

  • متوسط ​​چرخه پریود به طور معمول ۲۸ روز طول می‌کشد. طول روزهای پریود هم معمولا ۳ تا ۷ روز است.
  • در طول چرخه پریود، یک تخمک رها می‌شود و به زیر لوله‎‌های فالوپ حرکت می‌کند. اگر تخمک توسط اسپرم بارور نشود، تخمک و دیواره رحم می‌ریزند و باعث خونریزی قاعدگی می‌شود.
  • درد زیر شکم در دوران پریود به دلیل انقباض رحم برای بیرون ریختن دیواره آن ایجاد می‌شود. در این دوران توصیه می‌شود که زنان از مواد غذایی مثل دارچین و عسل و سایر خوراکی‌های با طبع گرم استفاده کنند.
نقش مردان در دوران قاعدگی
درد دوره قاعدگی به علت انقباضات رحمی است

در دوران قاعدگی چقدر خون از زن خارج می‌شود؟

پاسخ به این سوال هم به شرایط فیزیکی زن و هم به تعداد روز پریود او بستگی دارد. به طور متوسط ​​، فقط در طی یک دوره بین ۳۰ تا ۸۰ میلی‏‌لیتر خون از رحم زنان خارج می‌شود که شاید روی کاغذ چیز خاصی به نظر نرسد، اما برای زنان تجربه سخت و ناخوشایندی همراه با ضعف و بی‌حالی ایجاد می‌کند. به همین دلیل توصیه می‌شود که زنان در دوران قاعدگی برای جلوگیری از کمبود آهن حتما از مکمل‌های آهن استفاده کنند.

 قاعدگی چه مدت طول می کشد؟

اغلب زنان در دوران پرویود ۵ تا ۷ روز خونریزی را تجربه می‎‌کنند. این میزان می‌تواند در زنان مختلف متفاوت باشد. برخی از زنان در این دوران نشانه های افسردگی از خود بروز می‌دهند که مردان با حمایت عاطفی خود می‎‌توانند این مشکل را تا حد زیادی تحمل‌‌پذیر کنند.

در طی قاعدگی رابطه جنسی امکان پذیر است؟

این موضوع شمشیری دو لبه است. از یک سو پریود باعث می‌شود تا زنان احساس سنگینی، نفخ و بداخلاقی داشته باشند.

رابطه جنسی در دوران قاعدگی
روابط جنسی در دوران پریود با رعایت مسائل بهداشتی امکان‌پذیر است

از طرف دیگر، تعداد زیادی از خانم‌ها در زمان پریود نیاز به رابطه جنسی پیدا می‌کنند. این موضوع به این دلیل اتفاق می‎‌افتد که هورمون‌های پروژسترون و استروژن هنگام تخمک‌گذاری افزایش می‌یابند و باعث افزایش سطح میل جنسی می‌شوند. در کل این تصمیم به توافق طرفین بستگی دارد. اما برای انجام آن حتما باید از کاندوم استفاده کرده و سایر موارد بهداشتی را رعایت کنید.

بیشتر بخوانید: خواص پسته در بارداری

  چه کمکی از دست مردان برمی‌آید؟

شما نمی‌توانید درد جسمی یک زن را در دوران پریودش کم کنید، اما با درک کردن، حمایت کردن و انجام مراقبت از زنان اطرافتان می‌توانید کمک کنید تا آن‌ها این دوران را با فشار روحی کمتری پشت سر بگذارند. ایجاد شرایطی برای استراحت و خواب راحت زن در دوران پریود، بحث نکردن، فراهم آوردن چیزهای کوچکی که باعث خوشحالی او می‌شود از جمله مواردی است که در این دوران از دست مردان برمی‌آید.

اگر در این زمینه نیاز به راهنمایی‌هایی بیشتری دارید می‌توانید همین حالا به وبسایت یا اپلیکیشن مشوِرَپ مراجعه کرده و با متخصصان این سامانه مشاوره آنلاین انجام دهید.

منبع

mayoclinic.org


برگهٔ بعد »برگهٔ بعد »برگهٔ بعد »
6-1.jpg

دی ۳, ۱۳۹۸ مسائل جنسی0 نظر

یکی از موضوعاتی که در رابطه زناشویی مطلوب اهمیت دارد میزان رضایت جنسی طرفین است. باتوجه به انواع تابوها و رودبایستی‌ها که بین زوجین وجود دارد گاهی درک اینکه تمایل جنسی میان دو طرف وجود دارد به سادگی ممکن نیست.


برگهٔ بعد »برگهٔ بعد »
1-7.jpg

دی ۲, ۱۳۹۸ موفقيت0 نظر

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که مسیر دست یابی به هدف تان درست نیست؟

خیلی وقت‌ها کارها آن طوری که میخواهیم پیش نمی‌روند.

برای یک امتحان یا مصاحبه استخدامی تلاش زیادی می‌کنید ولی با اختلاف کم از داوطلبی دیگر شما را مردود اعلام می‌کنند.


برگهٔ بعد »
1-5.jpg

مدیریت اختلاف با خانواده موضوع مهمی است، چون خانواده عزیزترین افراد زندگی هستند و ارتباط درست با آنها یکی از راه‌های لذت بردن از زندگی است. آدم‌های مختلف نظرات و دیدگاه‌های متنوعی نسبت به دنیای پیرامونشان، اتفاقات و موقعیت‌ها دارند.

حتی داشتن سلیقه‌های مختلف یکی از جذابیت‌های افراد است. اما زمانی که در یک گروه یا جمع مثل همکاران، دوستان یا خانواده لازم باشد تصمیم‌گیری کنید؛ شاید این اختلاف نظرها کمی دردسرساز باشند. برای اینکه از این اختلاف نظرها برای گرفتن ایده‌های جدید و کارهای خلاقانه استفاده کنید؛ باید بتوانید آنها را در زمان مناسب مدیریت کنید.

در این مطلب قصد داریم در مورد روش‌های مدیریت اختلاف با خانواده صحبت کنیم. با ما همراه باشید.

تکنیک‌های مدیریت اختلاف نظر در جمع خانوادگی

اختلاف نظر و دیدگاه بین والدین و فرزندان جوانشان، خواهر و برادرها یا والدین با همدیگر، اگر به درستی مدیریت نشوند می‌تواند زمینه‌ساز ناهماهنگی و برخورد بین افراد خانواده شود.

البته روش‌هایی که در ادامه معرفی می‌کنیم نه تنها برای جمع مهم خانواده بلکه در گروه همکاران یا دوستان نیز قابل استفاده هستند.

بیشتر بخوانید: نشانه های سندروم پای بیقرار

رو در رو صحبت کنید

اگر با هر یک از اعضای خانواده‌تان در مورد موضوعی اختلاف عقیده دارید بهتر است زمانی را برای صحبت متقابل و حل و فصل در نظر بگیرید. این روش یکی از بهترین راه‌های مدیریت اختلاف با خانواده است. رسیدگی کردن به این اختلافات از پشت تلفن یا در ایمیل و پیامک به هیچ وجه ایده خوبی نیست. زبان بدن یکی از تاثیرگذارترین فاکتورها برای مذاکره و صحبت است که در هیچ یک از روش‌های بالا وجود ندارد.

مدیریت اختلاف با خانواده
گفتگو کردن به صورت رو در رو یکی از بهترین روش‌های مدیریت اختلاف با خانواده است.

شنونده خوبی باشید

اولا سعی کنید برای صحبت کردن درباره اختلاف نظرهایتان در یک مکان آرام و بی‌طرف حضور پیدا کنید. صحبت کردن در یک مکان متفاوت از خانه  می‌تواند میزان صداقت افراد در گفتگو را بالاتر ببرد. از طرف دیگر قبل از هر گونه ابراز عقیده‌ای به حرف و نظر فرد مقابل گوش دهید و مهم‌تر اینکه او را درک کنید. منظورمان از گوش دادن، شنیدن دقیق و فعال است.

نه اینکه در آن بازه به فکر جواب‌هایی باشید که می‌خواهید به او بدهید. نظر شخص مقابل را در نظر بگیرید.

بیشتر بخوانید: درمان افسردگی شدید در زنان

اگر احساس کردید در حرف‌های طرف مقابل نوعی جبهه‌گیری یا حمله وجود دارد او را سرزنش نکنید. بلکه جملاتتان را با کلمه «من» شروع کنید. مثلا بگویید: «من فکر می‌کنم که …». با این کار مانع جبهه‌گیری بیشتر فرد مقابلتان می‌شوید.

مدیریت اختلاف با خانواده
شنیدن دقیق صحبت‌های طرف مقابل می‌تواند در مدیریت اختلاف موثر باشد.

مشکل دقیقا چیست؟

موضوع و مشکل اصلی اختلاف با خانواده‌تان چیست؟ مشکل را شفاف و روشن بیان کنید. گاهی همین سردرگمی زمینه‌ای برای ایجاد سوء تفاهم بین اعضای خانواده می‌شود.

در مورد علت اصلی اختلاف نظرتان با آرامش و آشکار بحث کنید. در صورت لزوم احساستان را در این مورد با صداقت بگویید. با بیان کردن احساساتتان می‌توانید دیوار دفاعی که باعث دوری احتمالی شما با اعضای خانواده شده را بردارید. با خلع سلاح شدن ارتباط بهتری بین شما شکل می‌گیرد.

بیشتر بخوانید: افسردگی چیست ؟

دنبال وجه اشتراک بگردید

یکی از روش‌های خوب برای مدیریت اختلاف با خانواده پیدا کردن زمینه‌های مشترک است. دنبال موضوعی باشید که همه شما روی آن توافق دارید. پس از پیدا کردن آن روی توافق و جنبه مثبت صحبتتان تمرکز کنید. با این تفکر مثبت بهتر می‌توانید صحبت‌هایتان را برای رسیدن به نتیجه‌ای مشترک و میانه هدایت کنید.

مدیریت اختلاف با خانواده
تمرکز روی موضوعی که مورد توافق جمع است، اختلافات را کم می‌کند.

مسئولیت احساسات خودتان را برعهده بگیرید

زمانی که اختلاف شدیدی دارید؛  تهمت زدن، سرزنش کردن و بهانه‌گیری ساده‌ترین کار است. با خودتان صادق باشید. مسئولیت احساسات خودتان و همینطور تفسیرهایی که از موضوع، برخورد یا موقعیت کرده‌اید را بپذیرید.

بیشتر بخوانید: تست کرونا در منزل

پیشنهاد مشورَپی

شاید اختلاف با خانواده به نظر استرس‌زا باشد اما فرصتی برای بحث و تبادل نظر است. شما هیچ وقت نمی‌توانید با کسی که در همه زمینه‌ها با شما توافق دارد چالش جدیدی را تجربه کنید. بدون چالش و مشکلات، هیچ چیز جدیدی هم یاد نمی‌گیرید. با این رویکرد، اختلافات به شرطی که بتوانید آن را از مرز بحرانی دور نگه دارید؛ نه تنها بد نیستند بلکه آموزنده‌اند.

به عبارت دیگر اختلاف نظرها روشی برای زندگی هستند. اما نیازی به ایجاد ویرانی نیست. با استفاده از تکنیک‌های این مطلب می‌توانید سریع، ساده و به صورت عملی اختلاف نظرهایتان را مدیریت کنید. اگر نیاز به راهنمایی بک مشاور دارید، می‌توانید هم حالا به وبسایت یا اپلیکیشن مشوِرَپ مراجعه کرده و با متخصصان مشاوره خانواده این سامانه، مشاوره آنلاین داشته باشید.

منابع

www.inc.com

oureverydaylife.com

 

 


برگهٔ بعد »
4-3.jpg

به نظرتان یک زندگی مشترک موفق چه ویژگی‌هایی دارد؟ بعضی‌ها ممکن است فرضیه‌های نادرستی برای یک ازدواج سالم داشته باشند. این دسته از افراد احتمالا رابطه زناشویی موفق کمتری دیده‌اند و بیشتر نظاره گر طلاق عاطفی بوده اند. به همین خاطر برداشت‌هایشان کمی با مولفه‌های زندگی‌های موفق واقعی تفاوت دارد. اما فاکتورهایی هستند که روابط سالم بین زوجین را تضمین می‌کنند.


برگهٔ بعد »
روابط-سمی.jpeg

اینکه ارتباط عاشقانه جز مهمی از زندگی ماست بر هیچکس پوشیده نیست. اما روابط سمی کجای این چرخه جای می گیرند؟ گاهی در زندگی شرایطی پیش می آید که روند جلو رفتن ارتباطات شبیه، آغاز آن نیست. به خودمان می آییم و می بینیم در رابطه ای نامناسب  گرفتار شده ایم.

آنچه ما را در این ارتباطات نگه می دارد، وابستگی ناسالم است و این سبب می شود که ندانیم ارتباط موثر چه طعمی دارد. همراه خانم عرب نژاد، روانشناس، درباره این روابط و نحوه مدیریت آن صحبت کرده ایم. پس از شنیدن این قسمت، می توانید روابط سمی و غیر سمی را از هم تشخیص دهید. می توانید، راهکارهای پایان دادن به این روابط را بیاموزید. در همه این مسیر مشورپ در کنار شماست.

بیشتر بخوانید: سن مناسب برای ازدواج

علاوه بر آن در بسیاری از مواقع روابط برقراری روابطی که مناسب ما نیستند به دلیل وجو مشکلاتی در ضمیر ناخودآگاه ما می‌باشد که باید برای تجربه زندگی بهتر و روابط عاطفی و حتی روابط روزمره بهتر این مشکلات برطرف شوند. در صورتی که احساس کردید، در روابط دچار مشکل هستید و نیاز به همفکری دارید، موبایل خود را بردارید. همین الآن، از هر جایی که هستید، مشاوره آنلاین بگیرید.دسته پر طرفدار مشاوره فردی را انتخاب کنید و مشکل وابستگی خود را حل کنید.

سوالات متداول

رابطه عاطفی: روابط سمی چه بلایی سر زندگی ما می آورند؟

A

نشانه‌های رابطه سمی چیست؟

شریک زندگی‌تان فردی کنترل‌گر است و باعث می‌شود احساس شرمساری کنید، به چارچوب‌های شما احترام گذاشته نمی‌شود و یا حتی شریک شما بیش از حد به شما وابسته است، به احتمال بسیار زیاد شما در رابطه ای سمی قرار دارید.

A

رابطه سمی چیست؟

هر رابطه ای که در آن دو طرف از یکدیگر حمایت نمی کنند، دعوا و بحث در آن دیده می شود و یکی سعی می کند دیگری را تحقیر کند یا تحت سلطه بگیرد و به جای صمیمیت، رقابت وجود دارد و بی احترامی و عدم هماهنگی در آن دیده می‌شود.

Load More

 


برگهٔ بعد »

تا شروع به انجام کاری می کنیم عوامل حواس پرتی سراغمون میاد.

بعد از مدتی خودمان این برچسب رو به خودمون می زنیم که ضعف تمرکز داریم.

این ضعف تمرکز باعث می شود از پس کارهایمان بر نیاییم.

تلفن همراه و صدای یادآورهای گوناگون آن، خود یکی از پررنگ ترین عوامل است.

در این قسمت از مجله دیدنی یاد میگیرد که چطور حواسپرتی را کنار بگذاریم.

یاد میگیریم چطور ذهن منظم رو جایگزین حواس پرتی کنیم.

اگر احساس کردید، در به کارگیری این راهکارها چالشی دارید، مشورَپ را دریابید.

در مشورَپ، می توانید از مشاوران زبده در باب این مسائل فردی تان مشاوره بگیرید.


برگهٔ بعد »
2-3.jpg

تاثیرات فضای مجازی بر روح و روان

فضای مجازی به کاربران اجازه تعامل می‌دهد.

مثلا میتوانید در فضای مجازی با افراد دیگر صحبت کنید. اطلاعات خودتان را به اشتراک بگذارید.

همچنین ایده‌هایتان را مبادله کنید، در بحث‌ها و انجمن‌های اجتماعی مشارکت کنید و خیلی کارهای دیگر.

اما فضای مجازی پشت این قابلیت‌ها چه اثراتی روی زندگی ما دارد؟


برگهٔ بعد »
podcast-cover-1.jpg

یکی از چالشهای همیشگی این است: کدام مهمتر است، اعتماد به نفس یا عزت نفس؟ آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده بودید و اعتماد به نفس را در خودتان ارزیابی کرده اید؟ یا فکر کرده اید که ممکن است این دو را به جای هم استفاده کرده باشید؟ پس با ما همراه باشید.

آیا می دانید تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟ بله، این دو راهی  همیشه سر راه افراد می ‌باشد و دچار این اشتباه می‌شوند که کدام را باید افزایش بدهید و کدام یک نیاز به تقویت دارد. از آن جایی که مبحث اعتماد به نفس و عزت نفس بسیار اهمیت دارد بر آن شدیم که برای پاسخگویی و تفاوت قائل شدن بین این دو مفهوم، قسمت جدید مجله شنیدنی را به آن اختصاص دهیم. در این قسمت، از خانم عرب نژاد، روانشناس دعوت کردیم و به سوالات شما در پادکست پاسخ  خواهیم داد. در خاطر داشته باشید که هر ساعت روز، تنها با داشتن اپلیکیشن مشورَپ، می توانید مشاوره بگیرید. برای گرفتن ارتباط به قسمت مشاوره آنلاین اعتماد به نفس مراجعه کنید و مشاور خود را انتخاب کنید و مشکلات ناشی از کمبود اعتماد به نفس یا عزت نفس را حل کنید و زندگی خود لذت بیشتری ببرید. همچنین مقاله راهکار‌های افزایش اعتماد به نفس نیز به شما کمک خواهید کرد.

سوالات متداول

توسعه فردی: کدام را باید تقویت کنم؟ اعتماد به نفس یا عزت نفس

A

عزت نفس چیست؟

عزت نفس کلمه‌ای است که بازتاب ارزیابی یا برآورد یک فرد از ارزشهای خود می‌باشد.

A

اعتماد به نفس چیست؟

اعتماد به نفس شرایط روانی است که شخص در آن بخاطر تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در موفقیت انجام کارها به‌طور موفقیت‌آمیز اعتماد و باور دارد.

Load More


برگهٔ بعد »برگهٔ بعد »
6.jpg

بحران کاری واژه‌ای است که این روزها آن را زیاد می‌شنویم. در نگاه اول بحران کاری مربوط به پیدا کردن شغل مناسب با توانایی و علایق افراد است. اما بحران کاری را میتوان در توانایی شرکت‌ها برای حفظ و نگهداری نیروی انسانی هم دید.

شرکتی که به دلیل مدیریت نادرست و رفتارهای غیرحرفه‌ای مدیرش، نمیتواند نیروهای متخصص و مناسب را حفظ کند  راه‌های توسعه‌اش را از بین می‌برد.

به نظر شما رفتار حرفه‌ای مدیر در محل کار تا چه اندازه روی کارایی و بازدهی کارمندان موثر است؟

در این مطلب قصد داریم در مورد ویژگی های مدیر درست و شایسته و همینطور نقش ایجاد تعهد در کار و بازدهی کارمندان صحبت کنیم.

ویژگی های مدیر درست و حرفه‌ای را بشناسید

چرا فردی که بعد از مدت‌ها تلاش بالاخره شغل رویایی و ایده آل را پیدا کرده و میتواند در محیطی عالی کار کند؛ ممکن است شغلش را ترک کند؟

بیشتر بخوانید: تست کرونا در منزل

در محیط کار دو نوع رئیس یا مدیر وجود دارد که کارمندان با آنها برخورد می‌کنند؛ مدیر خوب و بد. طبیعتا افراد باهوش و متخصص هیچ وقت حاضر به همکاری با مدیران بد نمی‌شوند. اما به نظرتان چه چیزی باعث می‌شود که یک مدیر بزرگ و حرفه‌ای شود؟ در ادامه برخی از ویژگی های مدیر درست و کاربلد را با شما به اشتراک می‌گذاریم:

  • ایجاد چشم اندازی روشن

در یک محیط کار حرفه‌ای هر کارمندی تلاش می‌کند تا با انجام وظایفش نقش مفید و موثری داشته باشد. برای رسیدن به این نتیجه، کارمندان به مدیری نیاز دارند که بینش وسیعی در مورد چشم انداز برنامه‌ها و آینده شرکت به آنها ارائه کند. این ویژگی های مدیر درست و کاربلد از بحران کاری در اداره هم کم می‌کند و به وظایف کارمندان سمت و سویی بهینه می‌دهد.

مشورَپ-ویژگی های مدیر خوب و حرفه ای
نعیین کردن چشم انداز به کارمندان کمک می‌کند
  • ایجاد ارتباط بین وظایف ساده کارمندان با استراتژی‌های سازمانی

مدیران بزرگ تلاش می‌کنند تا بینش و برنامه‌های سازمانی را با وظایف روزانه هر کارمند ارتباط دهند. آنها به کارمندان نشان می‌دهند که چطور اجرای درست وظایف روزانه و ساده‌شان نقش مهمی در آینده پروژه‌ها دارد. همینطور با حفظ این ارتباط، اهداف هوشمندانه‌ای ایجاد می‌کنند که به سازمان کمک کند تا عملکرد خوبی بدست آورند.

استراتژی های سازمان و بحران کاری
مشخص کردن استراتژی های سازمان از باید‌های سازمان است.
  • تعیین انتظارات روشن و ایجاد تعهد در کاری

یکی از ویژگی های مدیر درست و حرفه‌ای اطلاع در مورد سطح انتظاراتش از کارمندان در یک بازه زمانی مشخص است. این مدیران حتی در مواجه با کارمندان و نیروی جدید برای زمان حال و آینده‌شان برنامه دارند و از اولویت‌های کاری آنها به خوبی آگاه هستند. بنابراین با کارمندان در مورد نحوه بررسی عملکرد گذشته و انتظاراتشان از کارمندان جدید صحبت می‌کنند. این مدیران خواسته‌هایشان را به صورت شفاف و واضح بیان می‌کنند. همینطور زمانی که کارمندان به آن سطح از انتظارات رسیدند؛ به سرعت آنها را از دستیابی به هدف اگاه می‌نمایند. چنین رابطه شفاف و دو جانبه‌ای باعث می‌شود تا هر کارمند به خوبی از وظایفش و اهداف موجود مطلع شود. این آگاهی زمینه ساز ایجاد تعهد در کار و سازمان است.

  • توانایی مربیگری

مربیگری یکی از مهم‌ترین ویژگی های مدیر درست و حرفه‌ای است. چنین مدیرانی میدانند که باید مانند یک رهبر و مربی به تیمشان دلگرمی بدهند و آنها را تشویق کنند. همینطور از وضعیت ذهنی و تفکرات کارمندانشان اگاه هستند. آنها تفاوت بین دخالت بیش از حد و تحت کنترل داشتن شرایط را به خوبی می‌دانند. به همین خاطر با کمترین مداخله؛ به کارمندانشان آزادی عمل و اختیار می‌دهند تا تصمیمانی عاقلانه بگیرند. همچنین به عنوان یک منبع کمکی همیشه نقش مفیدی در تیم کاری ایفا می‌کنند.

بیشتر بخوانید: علائم کمبود آهن

  • بازخورد ارائه می‌دهند

مدیران خوب بعد از بررسی نهایی به کارکنان خود بازخورد می‌دهند. همینطور زمان درستی را برای انتقال بازخوردهای منفی در نظر می‌گیرند. به این ترتیب کارمندان در تعامل با مدیر خود اشتباهات را متوجه شده و بدون جنبه‌گیری برای رفع آن تلاش می‌کنند. چنین کارمندانی مطمئن می‌شوند که در آینده این اشتباهات را تکرار نکنند.

مشورَپ-ویژگی های مدیر خوب و حرفه ای
بازخورد دادن، قدرت صبر و تحمل کارمندان در صورت بروز بحران کاری را بالا می برد.
  • قدردانی از زحمات و تلاش‌ها

یکی از تکنیک‌های سازنده مدیران خوب برای ایجا تعهد در کار، قدردانی از کارمندان است. قدردانی یک نوع مثبت اندیشی سازمانی است که علاوه بر شادی و رضایت کارمندان باعث افزایش بازدهی آنها می‌شود. کارمندان متوجه می‌شوند که حتی تلاش‌های کوچکشان به چشم مدیر می‌آید. بنابراین برای داشتن بهترین عملکرد، تلاش بیشتری از خود نشان می‌دهند.

مشورَپ-ویژگی های مدیر خوب و حرفه ای

  • علاقه‌مندی به کارمندان

از دیگر ویژگی های مدیر درست و حرفه‌ای میتوان به علاقه‌مندی به کارمندان و ایجاد ارتباط سازنده با آنها اشاره کرد. یک مدیر خوب کارمندان را شبیه انسان‌هایی ارزشمند می‌بیند که همگی در کنار هم برای رسیدن به هدفی مشترک تلاش می‌کنند. با این طرز تفکر منطقی است که برای ایجاد ارتباط انسانی و مفید با کارمندان سرمایه‌گذاری کنید. همچنین این تکنیک میتواند به افزایش تعهد در کار نیز منجر شود. این رفتار اعتماد به نفس کارمندان را بالا برده و قدرت مدیریت در بحران کاری را در آنها پرورش می دهد.

  • یافتن استعدادهای پنهان

مدیران بزرگ کارمندانشان را رصد می‌کنند تا استعدادهای واقعی و پنهانشان را پیدا کرده و از آن برای رشد و شکوفایی کمک بگیرند. آنها با کارمندان در مورد کارهایی صحبت می‌کنند که از  انجامشان بیشترین لذت را می‌برند. به این ترتیب غرایز و مهارت‌های واقعی کارمندان را تشخیص می‌دهند. جمع آوری این اطلاعات و استفاده بهینه از آنها، به حل شدن بحران کاری در سازمان نیز کمک می‌کند.

  • بی‌باک و شجاع در کار

مدیران خوب کارمندان خود را بدون ترس تشویق می‌کنند تا در صورت بروز بحران کاری دچار کمترین نگرانی شوند. این رفتار بی‌باک مدیران باعث می‌شود تا کارمندان از اشتباهاتشان درس بگیرند و دیگر آن را تکرار نکنند. همچنین فرصتی برای تلاش در زمینه‌های جدید و متفاوت برای کارمندان ایجاد می‌شود.

بیشتر بخوانید: علت درد زیر شکم

پیشنهاد مشورَپی

مدیران بزرگ و خوب ساخته می‌شوند. تعداد افراد کمی در دنیا وجود دارند که به صورت ذاتی الهام بخش، انگیزاننده و پیشرو باشند. اما سایرین میتوانند با استفاده از الگوهای رفتاری و ویژگی های مدیر درست که در این پست هم آنها را نام بردیم؛ به رهبر و مدیری موفق و موثر تبدیل شوند. برای دستیابی به ویژگی های مدیر درست و حرفه‌ای میتوانید از سمینارهای مرتبط استفاده کنید. همچنین خودشناسی، کشف و توسعه خصوصیات درونی‌تان راه مناسبی برای موفقیت در این مسیر است. هر جای مسیر شغلی تان احساس کردید که دچار غلیان احساسات شده اید، مشورَپ در کنار شماست. شما با اولین مشاوره تان بصورت مشاوره آنلاین می توانید به جای خالی کردن حس منفی تان در برخورد با کارمندان با مشاوران صحبت کنید. در خاطر داشته باشید، شما به عنوان مدیر نیاز دارید که مهارتهای خشم و ابراز احساسات سالم را بیاموزید. علاوه بر این، در سامانه مشاوره و روانشناسی آنلاین مشورَپ، شما  می توانید با شرایط ویژه همکاری خدمات روانشناسی برای کارمندان تان فراهم کنید. زمانی که کارمندان تان فرصت مشاوره آنلاین فردی با کمترین دردسر ممکن، را داشته باشند، در محل کار هم عملکرد بهینه ای خواهند داشت.

سوالات متداول

مدیریت بحران کاری: کارمندان مدیرشون رو ترک میکنن نه کارشون رو!

A

ویژگی های مدیر درست و حرفه‌ای چیست؟

مشخص کردن چشم انداز‌ها و برقراری ارتباط بین استراتژی‌های سازمان و همچنین بازخورد دادن از نشانه‌های مدیران کاربلد است.

Load More

منابع

https://content.wisestep.com//

 

 


برگهٔ بعد »

آذر ۱۳, ۱۳۹۸ روابط عاطفی0 نظر

آیا شما می دونین خیانت چیست و چه شکلیه؟ میدونین چی میشه که خیانت اتفاق میفته؟ آیا نشونه هایی هم داره؟

 

رابطه عاطفی جز جذاب زندگی ماست. یکی از بحران هایی که در رابطه عاطفی اتفاق می افتد، خیانت دیدن یا خیانت کردن است. یکی از جملاتی که بعد از تجربه خیانت می شنویم، اینه که اصلا نفهمیدم داره بهم خیانت میکنه. این جمله نشون میده که درک بسیار کمی از مقوله خیانت وجود داره که این ریشه در کمبود سواد عاطفی داره. در این قسمت از مجله دیدنی، با هم نشانه های خیانت رو بررسی می کنیم و می فهمیم خیانت چیست و چه شکلیه .تلاش می کنیم یاد بگیریم در صورت  خیانت دیدن چه رفتار درستی داشته باشیم.

بیشتر بخوانیم: تست کرونا در منزل

حتما میدونین که در تجربه های زندگیتون یه دوست خوب کنارتون دارین. مشورَپ هر لحظه کنارتونه و می تونین هر ساعت شبانه روز مشاوره آنلاین خیانت بگیرین. کافیه نصبش کنید. در کنار مشاوران آنلاین مشورَپ هم می توانید یاد بگیرین خیانت چیست و چه شکلیه و چطور میشه جلوش ایستاد.

سوالات متداول

روابط عاطفی: خیانت چه شکلیه که من نفهمیدم داره بهم خیانت میشه؟

A

خیانت چیست؟

خیانت یعتی یک عضو از یک رابطه ازدواج، اقدام به برقراری رابطه ای خارج از چارچوب ازدواج کند.

A

دلیل خیانت چیست؟

دلایل خیانت زنان عبارتند از : انتقام جوییی، بی تفاوتی همسر، احساس ناامنی و خلأ عاطفی، بازگشت به گذشته، رابطه یکنواخت، ترس از خیانت شوهر، روابط زناشویی سرد و نبود نقاط مشترک و …

Load More

 

 


سامانه مشاوره روانشناسی آنلاین مشوِرَپ با گلچین کردن زبده‌ترین متخصصان توانسته بستر امنی را فراهم کند.
با استفاده از این سامانه هم‌میهنان داخل و خارج کشور قادر خواهند بود در هر ساعت از شبانه روز مشاوره آنلاین بگیرند.
تنها ملزومات برای مشاوره گرفتن داشتن گوشی هوشمند، اتصال اینترنت و صرف هزینه‌ای مقرون به صرفه است.