زوج درمانی: چطور رابطه جنسی موفق ای بسازم؟

دی ۵, ۱۳۹۸ 0
2-10.jpg

اگر در ایجاد و حفظ یک رابطه جنسی موفق سردرگم شده اید، بهتر است بدانید که تنها نیستید.

آلیسون مون نویسنده کتاب درباره رابطه جنسی موفق گفت: عادت، مرگ رابطه و رضایت جنسی است.

هرچه بیشتر به کسی عادت می کنیم ، رابطه با وی کمتر هیجان انگیز می شود

درمان مشکلات جنسی اکنون راحت تر از گذشته است.

در صورت نیاز به آنها، داروهای تاثیر گذار و متخصصین درمانگر جنسی وجود دارند.

اما شما می توانید با ایجاد چند تنظیم در سبک زندگی خود، مسائل جنسی جزئی را حل کنید.

در اینجا مواردی وجود دارد که می توانید در خانه امتحان کنید.

روش های تقویت رضایت جنسی

برخی از افراد برای تقویت رضایت جنسی به دنبال روش های دشوار و دور از ذهن هستند.

اما برای بهبود رابطه جنسی روش های ساده ای هم وجود دارد که در زیر به چند مورد از آنها اشاره می شود:

انرژی بدن خود را به روشی جدید آزاد کنید

آلیسون مون می گوید:  رقص، یوگا و مراقبه  را امتحان کن.

وقتی ارتباط خود را با بدن خود تقویت کردید، می توانید ارتباط خود را با بدن شریک زندگی خود هم تقویت کنید.

یک نظرسنجی نشان داد که افراد متاهل اما غیرفعال از نظر جنسی، مستعد احساس غم و افسردگی هستند و احساس بی تحرکی می کنند.

با پیدا کردن راه های جدید برای راحتی در بدن ، رضایت جنسی خود را پس بگیرید و رابطه جنسی موفق بسازید.

مشورَپ- رابطه جنسی موفق

 دوپامین خود را با یک تجربه جدید دوباره بسازید

وی گفت: انجام کاری جدید با همدیگر باعث ایجاد حس پیوند و صمیمیت می شود.

این حس پیوند و صمیمیت در ادامه موجب به تجربه رابطه جنسی موفق می شود.

فعالیتی انجام دهید که ممکن است شما را بترساند یا هیجان زده کند، مثل یک پارک تفریحی یا اتاق فرار.

مشورَپ- رابطه جنسی موفق

این کار در شما دوپامین ایجاد خواهد کرد و همان احساساتی را که در مرحله ماه عسل رابطه داشتید، تکرار خواهد شد.

دوپامین و سایر مواد شیمیایی موجود در مغز مستقیماً با جذابیت بدنی و اشتیاق رمانتیک و رضایت جنسی مرتبط هستند.

 به یک استراحت بروید

انجمن مسافرتی ایالات متحده گزارش می دهد زوج هایی که با هم سفر می کنند رابطه جنسی موفق تری دارند.

مون گفت: حتی اگر وقت خود را با هم بگذرانید، برای کار های غیرجنسی تان هم مفید خواهد بود.

مشورَپ- رابطه جنسی موفق

با هم پیاده روی کنید یا از یک مکان جدید محلی دیدن کنید.

خودتان را به مطالعه مجهز کنید

تعداد زیادی از مواد آموزشی برای انواع مشکلات عدم رضایت جنسی برای هرکسی در دسترس هستند.

وب سایت مشورَپ یا کتابفروشی محلی  خود را مرور کنید.

چند منبع انتخاب کنید و از آنها استفاده کنید تا به شما و شریک زندگی تان کمک کند تا در مورد مشکل کاهش رضایت جنسی خود، بهتر آگاه شوید.

اگر صحبت کردن به طور مستقیم خیلی دشوار است ، شما و شریک زندگی تان می توانید قسمت هایی را که دوست دارید، بنویسید.

به خودتان زمان بدهید

مشورَپ- رابطه جنسی موفق

با افزایش سن ، واکنش های جنسی شما کند می شود

. شما و شریک زندگی تان می توانید با پیدا کردن یک محیط آرام، راحت و بدون وقفه برای رابطه، رضایت جنسی خود را بهبود ببخشید.

همچنین ، درک کنید که تغییرات بدنی در بدن شما بدان معنی است که برای تحریک و رسیدن به ارگاسم به زمان بیشتری نیاز دارید.

وقتی به آن فکر کنید، گذراندن زمان بیشتر برای رضایت جنسی چیز بدی نیست.

کار کردن روی این نیازهای جسمی به روال عشق ورزی شما کمک می کند و می تواند درهای جدیدی از رضایت جنسی را برایتان باز کند.

 محبت جسمی را حفظ کنید

حتی اگر شما از مشکلی خسته یا ناراحت هستید، غرق شدن در بوسه و نوازش برای حفظ پیوند عاطفی و جسمی ضروری است.

 لمس کردن را تمرین کنید

مشورَپ- رابطه جنسی موفق

پزشکان متخصص رضایت جنسی به شما کمک می کنند که بدون اینکه احساس فشار کنید، مجدداً رابطه جنسی موفق برقرار کنید.

همچنین ممکن است از شریک زندگی خود بخواهید تا شما را به شکلی لمس کند که دوست دارد خودش لمس شود.

این دید بهتری به شما می دهد که از چه فشارهایی شامل ملایم تا محکم استفاده کنید.

تمرینات کگل را انجام دهید

زن و مرد هر دو می توانند با ورزش کردن عضلات کف لگن خود ، رابطه جنسی موفق خود را بیابند.

برای انجام این تمرینات ، باید ادرار را در وسط جریان متوقف کنید، سپس عضلات آن قسمت خود را محکم کنید.

انقباض را دو یا سه ثانیه نگه دارید و سپس رها کنید. 10 بار این کار را تکرار کنید.

سعی کنید پنج ست در روز انجام دهید. این تمرینات را می توانید در هر نقطه که هستید، انجام دهید.

پیشنهاد مشورَپی

به تلاش برای ساختن زندگی خود ادامه دهید

اگر به نظر می رسد هیچکدام از تلاشهای شما مؤثر نیست، امید خود را از دست ندهید.

مراجعه به سکس تراپیست یا زوج درمانگر متخصص مسائل جنسی شما اغلب می تواند علت مشکل جنسی شما را تعیین کند.

مشورَپ-چطور در زندگی رضایت جنسی بیشتری داشته باشیم

کافی است تصمیم خود را بگیرید و در جستجوی مشاوره جنسی باشید.

به دلیل تابوهای موجود، عدم دانش کافی درباره مسائل جنسی وجود دارد.

خبر خوش این است که هم اکنون می توانید اولین قدم برای کسب مهارت های جنسی را بر دارید.

در اولین قدم می توانید در بخش مجله روانشناسی وب سایت مشورَپ در این حوزه مقالات به روز و علمی مطالعه کنید.

در ادامه می توانید، با نصب اپلیکیشن مشورَپ، با صرف هزینه ای معقول، در بخش مسائل جنسی مشاوره آنلاین بگیرید.

شاید الآن که تجربه مشاوره جنسی نداشته اید، بیهوده به نظر بیاید.

تجربه مدت های زیادی فعالیت در این زمینه، سودمندی اش را به اثبات رسانیده.

پس از مشاوره با سکس تراپیست مشورَپ، شاید با تغییر تنها یکی از عادت خود، بتوانید جانی تازه به زندگی مشترک خود تزریق کنید.

به اشتراک بگذارید
  •  
  •  

پاسخ دادن

آدرس ایمیل شما منتشر نمی شود. فیلدهای ضروری نشانه گذاری شده اند *

8 − 7 =


سامانه مشاوره روانشناسی آنلاین مشوِرَپ با گلچین کردن زبده‌ترین متخصصان توانسته بستر امنی را فراهم کند.
با استفاده از این سامانه هم‌میهنان داخل و خارج کشور قادر خواهند بود در هر ساعت از شبانه روز مشاوره آنلاین بگیرند.
تنها ملزومات برای مشاوره گرفتن داشتن گوشی هوشمند، اتصال اینترنت و صرف هزینه‌ای مقرون به صرفه است.